اختلال پانیک و مشکلات خواب افراد مبتلا به اختلال پانیک، حملات پانیک و سایر اختلالات اضطراب اغلب مستعد مشکلات خواب هستند. این مشکلات میتواند شامل بیخوابی (مشکل در خوابیدن یا به خواب رفتن، یا هر دو)، حملات پانیک یا سایر مشکلات خواب باشد. از آنجایی که کمبود خواب ممکن است علائم اضطراب را تشدید کند، … Th...

کاهش تنش ناشی از استرس در گردن و شانهها استرس در گردن و شانهها ناشی از استرس یا اضطراب میتواند منجر به درد مزمن در گردن و شانهها شود. خوشبختانه، این مشکل با حرکات کششی، یوگا، تمدد اعصاب و سایر تکنیکهای مدیریت استرس قابل حل است. در ادامه، به چندین تکنیک ساده برای کاهش تنش ناشی … The post ارتباط استرس...

کنار آمدن با غم از دست دادن عزیزان وقتی یکی از عزیزان میمیرد، ناراحتی قلبی که احساس میکنید ممکن است غیرقابل توصیف باشد. غم از دست دادن عزیزان در بسیاری از موارد توانفرسا است. شاید احساس ناامیدی، آشفتگی و حتی کمی تنهایی کنید. بنابراین، در مواجهه با این همه غم و اندوه، چگونه میتوانید ادامه … The post ...

بررسی ضوابط و مسائل حقوقی در خصوص تردد دوچرخه در راههای برون شهری با توجه به رشد اخیر دوچرخه سواری در معابر شهری و برون شهری در کشور  چالشها و حوادثی را  مخصوصا در راههای برون شهری شاهد هستیم که متاسفانه به دلیل ناآگاهی کاربران دوچرخه سوار این حوادث رقم می خورد. در ذیل بریده های از ضوابط و آیین های ...

نحوه کنترل سریع حمله پانیک حملات پانیک در ملاء عام میتواند ترسناک باشد. به همین دلیل، لازم است که نحوه کنترل سریع حمله پانیک را بدانید. در چند سال گذشته، حملات پانیک بخشی از زندگی من بوده است. من معمولاً بهطور متوسط دو یا سه ماه یکبار، این حملات را تجربه میکنم؛ اگرچه ماهها بدون … The post راههای کنت...

۳ روش تاثیر پرخوری عصبی بر مغز چیست تاثیر پرخوری عصبی بر مغز چیست؟ پرخوری عصبی یک اختلال خوردن جدی و بالقوه خطرناک است. بسیاری از افراد با اثرات فیزیکی پرخوری عصبی و سایر اختلالات خوردن مانند مشکلات معده، مشکلات دندان، کاهش وزن و سایر نگرانیهای پزشکی و روانی آشنا هستند. اما پرخوری عصبی (و … The post...

بهترین سن بچه دار شدن این یک سؤال جالب است: «بهترین سن بچه دار شدن چه سنی است؟» بسیاری از مردم همیشه آن را میپرسند، حتی افرادی که مجرد هستند. دلیل اینکه مردم به سؤال کردن ادامه میدهند، این است که هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد. اگر پاسخ مثلاً سن ۲۴ است، پس میتوانستیم آن … The post زمان مناسب برای بچه دا...

تأثیر پورنوگرافی بر ازدواج نگرانی رایج بسیاری از زوجها، در مورد تأثیر پورنوگرافی بر ازدواج است. از زمانی که پورنوگرافی از مجلات و ویدئوها به فرمت دیجیتال انتقال پیدا کرده است، به راحتی قابل دسترس است، به راحتی خصوصی نگه داشته میشود و ناشناس است. در نتیجه، استفاده از پورنوگرافی بیشتر شده است. یک مطال...

عدم توجه در رابطه نظر شما در مورد کمتوجهی در رابطه چیست؟ به نظرتان نیاز به توجه در رابطه فقط نوعی نیاز است یا نشانه معتبری است که انسان نباید آن را نادیده بگیرد؟ توجه مهم است و فرقی نمیکند که مشغول زندگی پرمشغلهمان باشیم یا ارتقای شغلی را هدف قرار دادهایم یا در برنامهها … The post توجه در رابطه به چ...

رابطه افسردگی و داروها آیا داروهایتان شما را افسرده میکنند؟ رابطه افسردگی و داروها چیست؟ چه داروهایی باعث افسردگی می شوند؟ بسیاری از مردم در مورد داروهای تجویزی خاصی که با بروز یا بدتر شدن علائم افسردگی به عنوان عوارض جانبی همراه هستند، حتی در افرادی که معمولاً مستعد افسردگی نیستند، آگاهی ندارند. یک...

تاثیر سیگار بر افراد دوقطبی افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نسبت به جمعیت عادی، در معرض خطر بیشتری برای وابستگی به نیکوتین و سایر اختلالات مصرف مواد (SUDs) قرار دارند. تاثیر سیگار کشیدن بر افراد دوقطبی چیست؟ تحقیقات، سیگار کشیدن را با دورههای شیدایی مکرر و شدیدتر و با بدتر شدن کلی علائم دوقطبی مرتبط … ...

آیا اضطراب ژنتیکی است؟ برای پاسخ به این سوال ابتدا باید بمفهوم اضطراب بپردازیم. ضطراب به احساس ترس، نگرانی، عصبانیت، عصبی بودن یا بدبینی نسبت به آینده اشاره دارد. همه افراد در مواقعی این احساسات را تجربه میکنند و تجربه اضطراب میتواند سازشی و مفید باشد. به عنوان مثال، اگر ممکن است در خطر باشید، … The...

چشمهای دوقطبی اختلال دوقطبی یک وضعیت سلامت روان پیچیده است که میتواند به روشهای بسیار متفاوتی ظاهر شود. چشمهای دوقطبی اصطلاحی است که برای تغییرات ناشی از دوره های اختلال دوقطبی استفاده می شود. علاوه بر این، تغییر به شیدایی، نیمهشیدایی یا افسردگی برای برخی افراد به ندرت اتفاق میافتد اما برای برخی دیگ...

اجرای ضوابط جمع آوری و مدیریت پسماند در حریم راهها و شهرها از چالشهای دستگاههای اجرایی و خدمات رسان می باشد.  همین طور که مستحضرید قانون مدیریت پسماند  در مورخه ۱۳۸۳.۲.۲۰ در مجلس شورای اسلامی به تصویب رسید و در ادامه آییننامه اجرایی قانون مدیریت پسماندها توسط هیئت وزیران در تاریخ  ۱۳۸۴.۵.۵  مصوب و ج...

نحوه غلبه بر اختلال اضطراب اجتماعی برخی از افراد ممکن است در تلاش برای برقراری ارتباط با اطرافیان، دچار مشکلات جدی شوند که با احساس اضطراب یا ترس همراه است. اگر این چیزی است که شما با آن روبرو هستید، شاید یک جمع هراسی داشته باشید که به آن اختلال اضطراب اجتماعی نیز میگویند. کارهای … The post روشهای غ...

نحوه تبدیل اضطراب به عمل یکی از اهداف اولیه درمان شناختی رفتاری یا CBT، برای درمان اختلالات اضطرابی، یافتن راههای مؤثر برای تبدیل اضطراب به عمل است. بهترین راه ممکن برای درمان و مدیریت علائم اضطراب، تحت مراقبت یک متخصص با تجربه سلامت روان است. با این حال، اگر امیدوارید اضطراب شما را ناتوان نکند … T...

نحوه جایگزینی حرکات تکراری مضر آیا هنگام بیحوصلگی انگشتانتان به سمت صورتتان میچرخد؟ آیا اشیاء مملو از باکتری را بدون فکر در دهانتان قرار میدهید؟ حرکات تکراری ذاتاً بد نیستند، اما برخی از آنها باعث صدمه یا آسیب بدنی میشوند. در ادامه، به شما کمک میکنیم تا نحوه جایگزینی حرکات تکراری مضر را یاد بگیرید. ...

چگونه در سکوت رنج نبرید؟ بسیاری از مردان و زنان در جهان امروز، از بیماریهای روانی خود در سکوت رنج میبرند. آنها زندگی مخفیانهای دارند که با اختلالات روانی از جمله افسردگی، اضطراب، بیش فعالی، اضطراب اجتماعی، اختلال دوقطبی و سایر شرایط روانی ناتوان کننده مشخص شده است. افراد دیگر از اختلالات روانی رنج ن...

اختلاف در دوران بارداری دلیل اختلاف در دوران بارداری چیست؟ بارداری قدم بزرگی در هر رابطهای است که گاهی زوجها را به هم نزدیک میکند و گاهی آنها را از هم دور میکند. این یک باور عمومی است که مادرانی که باردار هستند، تمایل دارند تا قبل از پدر با نوزاد ارتباط برقرار کنند. وقتی … The post دلایل اختلاف در د...

اثرات مخرب سیگار، مواد مخدر و مصرف الکل در دوران بارداری مادران بهترینها را برای فرزندان خود میخواهند. به همین دلیل است که آنها سبک زندگی خود را تغییر میدهند، رژیم غذایی سالمتری میخورند، بسیاری از کتابهای مربوط به دوران بارداری را والدین میخوانند و در زمانی که انتظار دارند، آمادهسازی زیادی انجام مید...