انرژی زیاد و پیدا نکردن راه درست برای تخلیه

سلام من ۱۷ سالمه و محصل ام


مشکلم اینجاست که دوست و رفیق صمیمی در محله ی خودمان ندارم که بتونم باهاش وقتم رو بگذرونم و افرادی هم که هستند آدمای مناسبی نیستند و منم انرژی بالایی دارم و رزمی کارم و هفته ای ۳ جلسه تمرین میکنم اما بازم انرژی زیادی برام باقی میمونه و نمیتونم اونو به درستی خرج کنم و چون دوست خاصی ندارم مدام توی خونه ام و اعصابم میریزه بهم و برای آروم شدنم به خودارضایی کشیده میشم یه مدت سعی کردم کتاب بخونم ولی بازم موفق نشدم و احساس میکنم به یه فعالیت پر جنب و جوش نیاز دارم ولی متاسفانه نمیدونم چکار کنم ممنون میشم اگه کسی در چنین وضعیتی هست راهنماییم کنه