درمان بی خوابی از منظر روان شناسی

بی‌خوابی (Insomnia) یک اختلال رایج خواب است که با دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، یا بیدار شدن زودهنگام همراه است. مطالعات روان‌شناسی نشان داده‌اند که عوامل روانی، از جمله استرس، اضطراب، افسردگی و سبک زندگی، تأثیر قابل‌توجهی بر خواب دارند. درمان‌های روان‌شناختی نقش کلیدی در بهبود کیفیت خواب ایفا …

The post درمان بی‌خوابی از منظر روان‌شناسی appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی.