عکس کده

درمان سریع استرس و اضطراب مشارکت در فعالیتهایی که از خودمراقبتی حمایت میکنند، به کاهش و درمان سریع استرس و اضطراب کمک میکند. این فعالیتها میتواند شامل ورزش و تمرینات ذهن آگاهی باشد. بسیاری از افراد هر روز با استرس روبرو میشوند. مسائل کاری، خانوادگی، نگرانی های سلامتی و تعهدات مالی بخشهایی از زندگی روزمره … The post چگونه بسرعت بر استرس و اضطراب غلبه کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...

راه توقف افکار وسواسی چرا سرکوب افکار وسواسی در واقع میتواند آنها را بدتر کند؟ اگر مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی (OCD) هستید، شاید در تلاش باشید تا بفهمید چگونه افکار وسواسی را متوقف کنید. شما تنها نیستید. در حالی که مدیریت افکار وسواسی مانع اختلال وسواس فکری-عملی نمیشود، اما میتواند کنار آمدن با … The post چگونه افکار وسواسی خود را متوقف کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...

۱۴ راه برای درمان افسردگی فصلی اگر روزهای کوتاهتر و تغییرات آب و هوایی انرژی شما را از بین میبرد و باعث میشود احساس افسردگی یا ناراحتی کنید، علائم کلاسیک اختلال عاطفی فصلی (SAD) را دارید؛ نوعی افسردگی که با تغییرات نور روز و آب و هوا که عمدتاً در پاییز و زمستان رخ میدهد، … The post چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...

مدیریت فشار روانی مدیریت فشار روانی اهمیت زیادی دارد چرا که با افزایش تقاضا برای زمان، انرژی و پول در طول سالها، احتمالاً با اضطراب واکنش نشان خواهید داد. شاید برای عملکرد در مدرسه، محل کار، عضو خوبی از خانواده یا تأمین نیازهای شخصی فرد دیگر احساس فشار کنید. با این حال، استرس و اضطراب … The post چگونه استرس ها و فشار روانی خود را مدیریت کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...

نحوه غلبه بر موانع فرهنگی موانع فرهنگی اشکال مختلفی دارد، از تفاوت در باورهای مذهبی گرفته تا چالشهای ارتباطی که به دلیل زبانهای ناآشنا و رفتارهای غیرکلامی ایجاد میشود. غلبه بر این نوع موانع همیشه آسان نیست، اما ارزش تلاش برای ترویج احترام متقابل و حسن نیت بین افراد با پیشینههای مختلف را دارد. مهمترین … The post موانع فرهنگی چیست و چگونه بر آنها غلبه کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...

رفتار با کودک بیش فعال و کم توجه رفتار با کودک بیش فعال و کم توجه (ADHD) میتواند بسیار دشوار باشد، زیرا آنها به تکنیکهای تربیتی متفاوتی نیاز دارند که مشابه سایر کودکان نیست. در غیر این صورت، ممکن است ریسک کنید و بهطور غیرضروری رفتار فرزندتان را زیر سؤال ببرید یا تنبیه بیش از … The post چگونه با یک کودک مبتلا به عدم تمرکز و بیش فعالی رفتار کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...

برای درمان آنفلوآنزا چه کنیم ؟ برای پیشگیری از گرفتن آنفلوانزا باید چه کارهایی انجام داد ؟ درصورت گرفتن آنفلوآنزا بهترین خوراکی ها کـه باعث التیام سریعتر میشود چیست؟ لازم بـه ذکر اسـت درصورت مشاهده ع...

كارهايي كه خود مردم بايد هنگام وقوع زلزله انجام دهند: • توكل به خدا و دعاي عاجزانه، قرار گرفتن رو به قبله و خواندن شهادتين! (اگه بدونيد تو اون لحظه خوندن شهادتين چه لذتي داره!) • تهيه و همراه داشتن ا...

برای کسی منتظر ظهور باشد هیچ چیزی به اندازه اینستاگرام نمی تواند نوید بخش باشد. بیا نگاهی اجمالی به برخی از نشانه های آخرالزمان بیاندازیم. 1-گسترش فساد اخلاقی ( تا دلت بخواهد در اینستاگرام پر است) 2...

سلام سوالی داشتم اگر از همسر من خطایی سر زد و حرف مرا گوش نکرد، چه راهکاری دارید که ایشون رو متقاعد کنم که کارش اشتباه بوده؟ طبق فرمایشات بزرگان کتک زدن و تنبیه زن اشتباه است؛ اگر با حرف زدن هم ...

سلام بعضی تاپیکهای قدیمی واقعا مطالب مهم و جالبی دارند مثلا این تاپیک رو من داشتم مطالعه می کردم: زندگی زناشویی خود را با تغییر دیدگاهتان بهبود ببخشید داستان این است واقعا مطالبش کاربردی هستش و مشک...

سلام. میخواستم از کارشناس یه سوال بپرسم. از کجا میتونیم بفهمیم که مردی که میاد خواستگاریمون راستش رو میگه؟ من چندین و چند تا دوست دارم که در جلسات خواستگاری ( مطابق کتاب آقای دهنوی پیش رفتن) همه چیز خوب بوده و حتی مشاور هم تشخیص هم کفو بودن رو داده. تمام تحقیقات تا حد ممکن انجام شده. اما چند وقت بعد از عقد ( یک هفته تا 2سال) متوجه دروغ های ریز و درشت آقا...

وقت کمتری را در تلگرام بگذرانید تلگرام تبدیل به برنامه محبوبی شده که طرفداران زیادی دارد به خصوص بین ایرانی ها و این میتواند تاثیر منفی در زندگی داشته باشد . وابستگی به تلگرام و گذراندن وقت زیاد در تلگرام میتواند شما را از کارهایتان عقب بندازد و بهتر است یاد بگیرید چگونه از تلگرام کمتر استفاده کنید. با نفوذ تلگرام به تمام زوایای زندگی مردم جهان به ویژه ایرانیان همواره با این مشکل مواجه هستیم که چرا به هیچ کاری نمیرسیم؟ شاید بتوان گفت تلگرام در تک تک لحظات زندگی ما جاخوش کرده و مدام در حال گشت و گ...

بیایید یک مروری به روند خرید بلیط از طریق آژانس ها بکنیم. ابتدای به امر باید یک آژانس هواپیمایی خوب و معتبر جستجو می کردید که البته نزدیک محل زندگیتان باشد. گاهی اوقات پیش آمده بود که آژانس هواپیمایی نزدیک محل زندگیتان پیدا نکنید بنابراین مجبور به طی مسیری برای رفتن به آن جا بوده اید. حال از این مسئله بگذریم که چقدر در ترافیک مانده اید تا به مقصد برسید و این خود اتلاف وقت به حساب می آید. سپس باید در آژانس هواپیمایی منتظر کانترها بمانید تا آماده ی پاسخگویی به شما باشند، حال باید مقصد را به آن ها اطلاع دهید. کانترها به دنبال صندلی خالی برای شما می گردند، اگر جای خالی توانستند پیدا کنند که مراحل کار تهیه ی بلیط برای شما انجام می شود. در غیر این صورت در آژانس های دیگر به دنبال بلیط چارتری برای ش...

در این مطلب قصد داریم راه های تغییر زندگی را به شما نشان دهیم ، اگر می خواهید زندگی تان را تغییر دهید، بدانید فشار زیادی را تجربه خواهید کرد. کاهش وزن یا ورود به شغلی جدید یا سرمایه گذاری تجاری همه اینها شاید تغییراتی باشند که به شدت علاقه مند به انجام شان هستید اما شروع به تغییر سخت است.ما می توانیم زندگی را تغییر دهیم و آنچه را می خواهیم به دست آوریم ولی به اندازه ای شجاعت و اعتمادبه نفس نیاز داریم که بتوانیم زود خسته نشویم و دست از تلاش برنداریم. به علاوه باید به خودمان احترام بگذاریم و باور کنیم ما شایسته آنیم که به اندازه دیگران از زندگی بهره بگیریم. گاهی خود را کمتر از دیگران می دانیم زیرا آنها این احساس را به ما می دهند که کمتر از آنچه باید باشیم، هستیم. این یکی از دلایل نداشتن شجاعت ...

برخورد صحیح با کودکی که اشتباهاتش را نمی پذیرد گاهی پدر و مادر با رفتارهای اشتباه خود زمینه ساز انکار و دروغگویی کودک میشوند. روانشناسان معتقدند که اگر کودک شما به کاری که انجام داده است اعتراف نمی کند و دروغ می گوید نباید با روش های اشتباه او را وادار به اعتراف کنید. شاید شما هم با این موقعیت برخورد کرده باشید که کودک شما کار اشتباهی را انجام دهد و بعد چون کسی شاهد آن نبوده از قبول مسوولیت کاری که کرده شانه خالی کند و حتی به دروغ بگوید که آن را انجام نداده است. خیلی از مواقع والدین مطمئن هستند که کودک شان مقصر موضوع یا فاعل کار اشتباه است اما وقتی با دروغگویی و انکار او مواجه می شوند درمی مانند که چه رفتاری در این شرایط مناسب است؟آیا باید کودک را هم به خاطر دروغگویی و هم به خاطر کار زشتش تن...

رئیس گروه بهداشت آب و فاضلاب وزارت کشور وضعیت آب تهران را مطلوب عنوان و اظهار کرد:این روند نسبت به سال گذشته حتی بهبود نیز یافته است.مهندس غلامرضا شقاقی در برنامه رادیویی مناظره با موضوع "آیا آب تهران به دستگاه تصفیه خانگی نیاز دارد؟" که با حضور مجری طرح های آب شیرین کن شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور و مدیر کنترل کیفیت و بهداشت آب و فاضلاب تهران برگزار شد، اظهار داشت:این روند نسبت به سال گذشته حتی بهبود نیز یافته است.وی گفت:هر چقدر از منابع آب زیرزمینی بیشتر استفاده کنیم نگرانی های ما بیشتر خواهد بود، به ویژه زمانی که افزایش مصرف بی رویه آب داریم و به همین جهت کیفیت آب مان دچار تنزل می شود.وی درباره دستگاه های تصفیه آب خانگی عنوان داشت:این دستگاه ها همان سیستم های نمک زدا هستند که املاح و برخی...