در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «کنیم» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : چگونه بسرعت بر استرس و اضطراب غلبه کنیم و چگونه افکار وسواسی خود را متوقف کنیم و چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم و چگونه استرس ها و فشار روانی خود را مدیریت کنیم و موانع فرهنگی چیست و چگونه بر آنها غلبه کنیم و چگونه با یک کودک مبتلا به عدم تمرکز و بیش فعالی رفتار کنیم و برای درمان آنفلوآنزا چه کنیم؟ + راه های پیشگیری از آنفلوآنزا و وقتی زلزله آمد چیکار کنیم ؟ (طنز) و چطور در اینستاگرام مردم را به سمت خدا دعوت کنیم(راهنمای قدم به قدم) و چگونه همسرمان را متقاعد کنیم؟ و چگونه نگاه همسرمان را به ز با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت عکس کده دسترسی پیدا کنیددرمان سریع استرس و اضطراب مشارکت در فعالیت هایی که از خودمراقبتی حمایت می کنند، به کاهش و درمان سریع استرس و اضطراب کمک می کند. این فعالیت ها می تواند شامل ورزش و تمرینات ذهن آگاهی باشد. بسیاری از افراد هر روز با استرس روبرو می شوند. مسائل کاری، خانوادگی، نگرانی های سلامتی و تعهدات مالی بخش هایی از زندگی روزمره … The post چگونه بسرعت بر استرس و اضطراب غلبه کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...
ادامه مطلبراه توقف افکار وسواسی چرا سرکوب افکار وسواسی در واقع می تواند آن ها را بدتر کند؟ اگر مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی (OCD) هستید، شاید در تلاش باشید تا بفهمید چگونه افکار وسواسی را متوقف کنید. شما تنها نیستید. در حالی که مدیریت افکار وسواسی مانع اختلال وسواس فکری-عملی نمی شود، اما می تواند کنار آمدن با … The post چگونه افکار وسواسی خود را متوقف کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...
ادامه مطلب۱۴ راه برای درمان افسردگی فصلی اگر روزهای کوتاه تر و تغییرات آب و هوایی انرژی شما را از بین می برد و باعث می شود احساس افسردگی یا ناراحتی کنید، علائم کلاسیک اختلال عاطفی فصلی (SAD) را دارید؛ نوعی افسردگی که با تغییرات نور روز و آب و هوا که عمدتاً در پاییز و زمستان رخ می دهد، … The post چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...
ادامه مطلبمدیریت فشار روانی مدیریت فشار روانی اهمیت زیادی دارد چرا که با افزایش تقاضا برای زمان، انرژی و پول در طول سال ها، احتمالاً با اضطراب واکنش نشان خواهید داد. شاید برای عملکرد در مدرسه، محل کار، عضو خوبی از خانواده یا تأمین نیازهای شخصی فرد دیگر احساس فشار کنید. با این حال، استرس و اضطراب … The post چگونه استرس ها و فشار روانی خود را مدیریت کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...
ادامه مطلبنحوه غلبه بر موانع فرهنگی موانع فرهنگی اشکال مختلفی دارد، از تفاوت در باورهای مذهبی گرفته تا چالش های ارتباطی که به دلیل زبان های ناآشنا و رفتارهای غیرکلامی ایجاد می شود. غلبه بر این نوع موانع همیشه آسان نیست، اما ارزش تلاش برای ترویج احترام متقابل و حسن نیت بین افراد با پیشینه های مختلف را دارد. مهم ترین … The post موانع فرهنگی چیست و چگونه بر آنها غلبه کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...
ادامه مطلبرفتار با کودک بیش فعال و کم توجه رفتار با کودک بیش فعال و کم توجه (ADHD) می تواند بسیار دشوار باشد، زیرا آن ها به تکنیک های تربیتی متفاوتی نیاز دارند که مشابه سایر کودکان نیست. در غیر این صورت، ممکن است ریسک کنید و به طور غیرضروری رفتار فرزندتان را زیر سؤال ببرید یا تنبیه بیش از … The post چگونه با یک کودک مبتلا به عدم تمرکز و بیش فعالی رفتار کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. ...
ادامه مطلببرای درمان آنفلوآنزا چه کنیم ؟ برای پیشگیری از گرفتن آنفلوانزا باید چه کارهایی انجام داد ؟ درصورت گرفتن آنفلوآنزا بهترین خوراکی ها کـه باعث التیام سریعتر میشود چیست؟ لازم بـه ذکر اسـت درصورت مشاهده ع...
ادامه مطلبكارهايي كه خود مردم بايد هنگام وقوع زلزله انجام دهند: • توكل به خدا و دعاي عاجزانه، قرار گرفتن رو به قبله و خواندن شهادتين! (اگه بدونيد تو اون لحظه خوندن شهادتين چه لذتي داره!) • تهيه و همراه داشتن ا...
ادامه مطلببرای کسی منتظر ظهور باشد هیچ چیزی به اندازه اینستاگرام نمی تواند نوید بخش باشد. بیا نگاهی اجمالی به برخی از نشانه های آخرالزمان بیاندازیم. 1-گسترش فساد اخلاقی ( تا دلت بخواهد در اینستاگرام پر است) 2...
ادامه مطلبسلام سوالی داشتم اگر از همسر من خطایی سر زد و حرف مرا گوش نکرد، چه راهکاری دارید که ایشون رو متقاعد کنم که کارش اشتباه بوده؟ طبق فرمایشات بزرگان کتک زدن و تنبیه زن اشتباه است؛ اگر با حرف زدن هم ...
ادامه مطلبسلام بعضی تاپیکهای قدیمی واقعا مطالب مهم و جالبی دارند مثلا این تاپیک رو من داشتم مطالعه می کردم: زندگی زناشویی خود را با تغییر دیدگاهتان بهبود ببخشید داستان این است واقعا مطالبش کاربردی هستش و مشک...
ادامه مطلبسلام. میخواستم از کارشناس یه سوال بپرسم. از کجا میتونیم بفهمیم که مردی که میاد خواستگاریمون راستش رو میگه؟ من چندین و چند تا دوست دارم که در جلسات خواستگاری ( مطابق کتاب آقای دهنوی پیش رفتن) همه چیز خوب بوده و حتی مشاور هم تشخیص هم کفو بودن رو داده. تمام تحقیقات تا حد ممکن انجام شده. اما چند وقت بعد از عقد ( یک هفته تا 2سال) متوجه دروغ های ریز و درشت آقا...
ادامه مطلبوقت کمتری را در تلگرام بگذرانید تلگرام تبدیل به برنامه محبوبی شده که طرفداران زیادی دارد به خصوص بین ایرانی ها و این میتواند تاثیر منفی در زندگی داشته باشد . وابستگی به تلگرام و گذراندن وقت زیاد در تلگرام میتواند شما را از کارهایتان عقب بندازد و بهتر است یاد بگیرید چگونه از تلگرام کمتر استفاده کنید. با نفوذ تلگرام به تمام زوایای زندگی مردم جهان به ویژه ایرانیان همواره با این مشکل مواجه هستیم که چرا به هیچ کاری نمیرسیم؟ شاید بتوان گفت تلگرام در تک تک لحظات زندگی ما جاخوش کرده و مدام در حال گشت و گ...
ادامه مطلببیایید یک مروری به روند خرید بلیط از طریق آژانس ها بکنیم. ابتدای به امر باید یک آژانس هواپیمایی خوب و معتبر جستجو می کردید که البته نزدیک محل زندگیتان باشد. گاهی اوقات پیش آمده بود که آژانس هواپیمایی نزدیک محل زندگیتان پیدا نکنید بنابراین مجبور به طی مسیری برای رفتن به آن جا بوده اید. حال از این مسئله بگذریم که چقدر در ترافیک مانده اید تا به مقصد برسید و این خود اتلاف وقت به حساب می آید. سپس باید در آژانس هواپیمایی منتظر کانترها بمانید تا آماده ی پاسخگویی به شما باشند، حال باید مقصد را به آن ها اطلاع دهید. کانترها به دنبال صندلی خالی برای شما می گردند، اگر جای خالی توانستند پیدا کنند که مراحل کار تهیه ی بلیط برای شما انجام می شود. در غیر این صورت در آژانس های دیگر به دنبال بلیط چارتری برای شما میگردند، این خود باعث اتلاف وقت می شود و گاها با قیمت بیشتری مجبور به تهیه ی بلیط می شوید. حال ...
ادامه مطلبدر این مطلب قصد داریم راه های تغییر زندگی را به شما نشان دهیم ، اگر می خواهید زندگی تان را تغییر دهید، بدانید فشار زیادی را تجربه خواهید کرد. کاهش وزن یا ورود به شغلی جدید یا سرمایه گذاری تجاری همه اینها شاید تغییراتی باشند که به شدت علاقه مند به انجام شان هستید اما شروع به تغییر سخت است.ما می توانیم زندگی را تغییر دهیم و آنچه را می خواهیم به دست آوریم ولی به اندازه ای شجاعت و اعتمادبه نفس نیاز داریم که بتوانیم زود خسته نشویم و دست از تلاش برنداریم. به علاوه باید به خودمان احترام بگذاریم و باور کنیم ما شایسته آنیم که به اندازه دیگران از زندگی بهره بگیریم. گاهی خود را کمتر از دیگران می دانیم زیرا آنها این احساس را به ما می دهند که کمتر از آنچه باید باشیم، هستیم. این یکی از دلایل نداشتن شجاعت و اعتمادبه نفس است.اما فراموش نکنید که همه ما به اندازه کافی اهمیت داریم. بنابراین هدف خود را مشخص ک...
ادامه مطلببرخورد صحیح با کودکی که اشتباهاتش را نمی پذیرد گاهی پدر و مادر با رفتارهای اشتباه خود زمینه ساز انکار و دروغگویی کودک میشوند. روانشناسان معتقدند که اگر کودک شما به کاری که انجام داده است اعتراف نمی کند و دروغ می گوید نباید با روش های اشتباه او را وادار به اعتراف کنید. شاید شما هم با این موقعیت برخورد کرده باشید که کودک شما کار اشتباهی را انجام دهد و بعد چون کسی شاهد آن نبوده از قبول مسوولیت کاری که کرده شانه خالی کند و حتی به دروغ بگوید که آن را انجام نداده است. خیلی از مواقع والدین مطمئن هستند که کودک شان مقصر موضوع یا فاعل کار اشتباه است اما وقتی با دروغگویی و انکار او مواجه می شوند درمی مانند که چه رفتاری در این شرایط مناسب است؟آیا باید کودک را هم به خاطر دروغگویی و هم به خاطر کار زشتش تنبیه کرد؟ آیا بهتر است که کودک را وادار به اعتراف کنید تا دروغگویی برای او تبدیل به یک عادت نشود؟ از ...
ادامه مطلبرئیس گروه بهداشت آب و فاضلاب وزارت کشور وضعیت آب تهران را مطلوب عنوان و اظهار کرد:این روند نسبت به سال گذشته حتی بهبود نیز یافته است.مهندس غلامرضا شقاقی در برنامه رادیویی مناظره با موضوع "آیا آب تهران به دستگاه تصفیه خانگی نیاز دارد؟" که با حضور مجری طرح های آب شیرین کن شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور و مدیر کنترل کیفیت و بهداشت آب و فاضلاب تهران برگزار شد، اظهار داشت:این روند نسبت به سال گذشته حتی بهبود نیز یافته است.وی گفت:هر چقدر از منابع آب زیرزمینی بیشتر استفاده کنیم نگرانی های ما بیشتر خواهد بود، به ویژه زمانی که افزایش مصرف بی رویه آب داریم و به همین جهت کیفیت آب مان دچار تنزل می شود.وی درباره دستگاه های تصفیه آب خانگی عنوان داشت:این دستگاه ها همان سیستم های نمک زدا هستند که املاح و برخی موادها را از آب تصفیه می کند. ولی تائیدیه ها باید بررسی شود زیرا در اغلب حالات آن گونه که بیان می ش...
ادامه مطلبچگونه بگوییم میخواهیم ازدواج کنیم؟ ازدواج ها دیگر آن حالت سنتی گذشته را ندارند و زیر پوست شهر اتفاقات دیگری در جریان است. دیگر مثل قدیم ها پسرها موقع گفتن اینکه از یکی خوششان آمده به پدر یا مادرشان صدبار رنگ عوض نمی کنند و دخترها هم راحت تر به مادرشان می گویند که یک خواستگار سمج پیدا شده. با این همه تغییر در سبک زندگی، هنوز در میان گذاشتن مسئله با خانواده ها مهم و حتی گاهی سخت است.1- خودخواه نباشیدخودخواه نباشید و طرف مقابل تان را هم در نظر بگیرید. ممکن است طرف مقابلتان شرایطی داشته باشد که به هر دلیلی نتواند آن را با شما بازگو کند و این دست دست کردن شما باعث شود او بیشتر در فشار قرار گیرد. نمونه ساده اش پسرهایی هستند که منتظرند سربازیشان تمام شود، توی اداره ترفیع بگیرند، ماشین بخرند و... بعد از آن طرف، دختر به خاطر خواستگارهایی که برایش می آید از طرف خانواده تحت فشار باشد. ماجراهایی به هم...
ادامه مطلباز آنجا که آب در حدود 70 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت.تقریباً هر عملی که در بدن انجام می شود با کمک آب صورت می گیرد: از حذف مواد زائد گرفته تا کمک به هضم غذا، نگه داری سالم پوست و حمل و نقل مواد غذایی در سراسر بدن. اگر نتوانید مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته از طریق تعریق را جایگزین کنید، ادامه این روند سبب تضعیف بدن شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن می تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. چند پیشنهاد مفید: با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرید و حتی الامکان در مناطق سایه دار و ...
ادامه مطلباعتیاد به شیشه ;جبران ناپذیر و مرگبار امروزه اعتیاد بیماری گریبان گیر بیشتر خانواده هاست .مهم ترین خطری که امروزه نسل جدید را تهدید میکند اعتیاد به مواد محرکی است که عواقب غیرقابل برگشتی را به بار خواهد اورد. درخانواده های امروزی معنی محافظت صرفا نگهداری فرزند از خطرات طبیعی ناشی از بزرگ شدن نیست. فرزندان دیگر از پیله خانواده رهایی پیدا کرده اند و این رهایی مراقبتی برگرفته از حس مادرانه و پدرانه را می طلبد. مراقبت از کدام خطر ؟ کدام خطر در کمین فرزندان ماست ؟ روش های آشنایی با آن چیست ؟و... یکی از خطراتی که نسل جدید را تهدید میکند مواد اعتیادآور مخدر و محرک است. خانواده ها سعی دارند از فرزندان خود در برابر این بلای خانمان سوز محافظت کنند، بلایی که نه تنها جسم بلکه روح آنها را نیزاحاطه می کند. زمانی که حرف از مواد اعتیادآور به میان می آید تنها مواد مخدر و تصویری از یک فرد خسته و به اصط...
ادامه مطلببرای تمیز کردن گوش از گوش پاک کن استفاده نکنید برای برخی از افراد گوش پاکن تبدیل به یک عادت شده است در حالی که این روش به طور کلی رد شده است .روند خروج جرم گوش خودبخود انجام می شود، از این رو نیازی به استفاده از گوش پاک کن نیست . توصیه متخصصان برای جرمگیری گوش بدون گوش پاک کن یک متخصص گوش ،حلق و بینی گفت: گوش پاک کن روند خروج جرم گوش را مختل کرده و آن را به سمت داخل هدایت می کند و موجب انباشت جرم در گوش می شود. در برخی موارد به دلیل استفاده بیش از حد از هندزفری، دستکاری گوش، استفاده از گوش پاک کن یا ترشح بیش از حد جرم، گوش نیاز به پاکسازی جرم دارد . جایگزین گوش پاک کن برای تمیز کردن گوش این متخصص گوش، حلق و بینی افزود: برای این پاکسازی نیاز به مراجعه به پزشک عمومی یا پیراپزشک است تا گوش را شست وشو دهند. در برخی موارد نیز نیاز به مراجعه به متخصص گوش، حلق و بینی است که عمل ساکشن را انجام ده...
ادامه مطلبنداشتن اطلاعات کافی در رابطه با اقدامات بعد از ترکیدن لاستیک و پنچری می تواند حادثه خلق کند . بسیار اتفاق افتاده است که یک راننده به دلیل ناآگاهی در این شرایط اقدامی استباه انجام داده و خسارات جبران ناپذیری را به جان خریده است. توصیه ما این است که هنگام ترکیدن یا پنچر شدن لاستیک خودرو، تا جای ممکن برخلاف غریزه عمل کنید یا به عبارت دقیق تر غریزه خود را کنترل کنید؛ توصیه های زیر را بخوانید تا در مواقع حساس رانندگی بتوانید جان خود و همراهانتان را نجات دهید. اقدامات مهم بعد از ترکیدن لاستیک ماشین در حال حرکت 1. مانند دیگر شرایط اضطراری، نکته کلیدی این است که آرامش خود را حفظ کنید تا بتوانید شرایط را تحت کنترل خود درآورید. 2. هرگز ترمز نکنید. اگر لاستیک جلویی شما آسیب دیده باشد، ترمز ناگهانی منجر به افزایش میزان وزن و حرکت خودرو روی چرخ های جلویی می شود و بدتر اینکه ممکن است لبه چرخ را کاملاً ل...
ادامه مطلباز قدیم شنیده ایم که می گویند ازدواج تنها وصلت دو جوان نیست بلکه وصلت دو خانواده است و چه بسا والدین نقش بسزا و مبرهنی در سازگاری و سعادت زندگی مشترک زوجین دارند. جلب رضایت والدین از مهمترین شروط لازم برای شروع زندگی مشترک محسوب می شود. «نیما می گوید: سه سال است دختری را دوست دارم که بسیار باوقار،با نجابت، خانم و اهل زندگی است، اما مادرم به شدت با ازدواج ما مخالفت می کند، جالب است بدانید تنها دلیل عدم رضایت مادرم آن است که این دختر را به لحاظ موقعیت اقتصادی و اجتماعی در سطح ما نمی بیند چرا که خانواده ایشان از سطح مالی پایینی برخوردارند و در پایین شهر سکونت دارند. بارها به خانواده دختر پیشنهاد داده ام که من خواهان دخترشان هستم، اجازه وصلت دهند اما نه دختر و نه خانواده اش رضایت نمی دهند و شرط ازدواج را جلب رضایت مادرم عنوان می کنند!»تحقیقات نیز نشان داده است که عدم رضایت هر دو والدین درباره...
ادامه مطلببدون شک برای بسیاری از شما پیش آمده که به دلایل مختلف نیاز به فروش اسمارت فون خود داشته باشید . هرچند این کار مورد علاقه هیچ یک از شما نبوده است ، به هر حال دغدغه اصلی همه ما هنگام فروش دستگاه های اندرویدی ، امکان بازیابی اطلاعات شخصی ما از روی دستگاه بعد فروش آنها است . در ادامه با کارهای ایمنی قبل از فروش دسگاه ، با ما همراه باشید .اگر قصد فروش تلفن همراه یا تبلت اندرویدی خود را دارید ، ممکن است فقط بازیابی تنظیمات کارخانه (Reset Factory) برای از بین بردن تمام اطلاعات از روی دستگاه کافی نباشد ، زیرا در بسیاری از دستگاه ها بعد از بازیابی تنظیمات کارخانه هنوز هم تمام فایلهای شما از روی دستگاه پاک نشده ، بلکه با تغییر ساختار و منابع امکان دسترسی به آن محدود تر شده و به عبارتی از دسترس عموم خارج شده اما با استفاده از ابزار های مختلف هک هر کس می تواند تمام اطلاعات این دستگاه را مجددا بازیابی ...
ادامه مطلباعتیاد کلمه ای است که با شنیدن آن به یاد مواد مخدر می افتیم غافل از آن که بسیاری از عادتها در زندگی ان به نوعی اعتیاد تلقی میشوند اعتیاد به گوشی همراه ، اعتیاد به قهوه ، و ... همه و همه می تواند چیزهایی باشد که شما نمی توانید بدون آنها زندگی کنید. بدنیست با برخی از انواع اعتیاد زندگی این روزها آشنا شوید. رابطه جنسی زیادی دارید نمی توانید ارتباط جنسی نداشته باشید؟ گاهی فیلم های غیراخلاقی می بینید؟ هرچه بیشتر این کار را انجام می دهید لذت کمتری می برید؟ ممکن است شما میل جنسی قوی داشته باشید اما می تواند چیزی غیر از این باشد. این یک اعتیاد مشخص نیست اما اختلالی در این زمینه وجود دارد که می تواند مغز شما را مانند فردی که داروهای روانگردان مصرف می کند، به این موضوع تحریک کند.شکلات و شیرینی دوست داریدگاهی اوقات لازم است که شکلات بخورید و حتی ممکن است، نتوانید خوردن آن را متوقف کنید. احساس بد نک...
ادامه مطلبروشهای سالم ماندن تشک تخت خواب اکثر انسانها 7 تا 8 ساعت از عمر خود را در خواب به سر برده و این خواب چند ساعته خستگی یک روز کاری پر تنش و سخت را از تن و جان ما به در می کنند. اما رفع این خستگی به عواملی بستگی دارد. محل و جای خواب راحت، محیط و فضای آرام و آرامش خیال و... برخی از عوامل تاثیرگذار روی کیفیت خواب است.منظورمان از محل خواب تشکی است که روی آن دراز کشیده و بدن خسته خود را به آن می سپارید. انتخاب و نگهداری صحیح تشک برای سلامت شما اهمیت زیادی دارد. افراد زیادی با انجام اشتباهات زیر باعث می شوند تشکشان زودتر خراب شود. هیچ گاه تشک را نمی چرخانید خودتان را عادت دهید که حداقل هر ماه تشک را از بالا به پایین بچرخانید. با این کار ایجاد شکاف و درز بر اثر وزن بدن را به تأخیر خواهید انداخت.از محافظ تشک استفاده نمی کنید اگر روی تشک خود را با پدهای محافظ نپوشانید یعنی آن را در مقابل دشمنانی مان...
ادامه مطلبعلل و درمان ترشح نابجای شیر از سینه ها در خانم ها متاسفانه به خاطر نبود اطلاعات کافی در اکثر خانم ها دیر متوجه مشکلات و بیماری در سینه هایشان می شوند ، برخی از خانم ها هم به علائمی که در بدنشان به وجود می آید اهمیت نمی دهند و آن را نادیده می گیرند، که این بی توجهی ممکن است باعث بیماری های شدید تری شود. ترشح شیر نابجا از سینه ها بخودی خود یک بیماری نیست، بلکه یک علامت است و ممکن است نشان از وجود یک بیماری زمینه ای باشد. وقتی خانمی مبتلا به ترشح شیر نابجا از سینه ها می باشد نیاز به بررسی دقیق دارد ممکن است هیچ علتی نداشته باشد و یا این که خدای نکرده فرد مبتلا به تومور غده هیپوفیز شده باشد،ترشح شیر از سینه های خانم ها در هنگام شیر دادن به بچه و یا به دنبال زایمان، طبیعی است ولی اگر در مواردی غیر از آن ها اتفاق بیفتد غیر طبیعی بوده و به آن ترشح شیر نابجا گفته می شود. اصطلاح علمی آن گالاکتوره ...
ادامه مطلبزمانی که دیگر از فعالیت در محیط اینستاگرام خسته شده اید و یا بنا به دلایلی امنیتی بخواهید اکانت اینستاگرام تان را حذف کنید تنها با چند کلیک ساده می توانید این کار را انجام دهید. ...
ادامه مطلباحتمالا این خاطره در یک روز گرم از فصلی گرم رقم خورده است؛ تابستان با گرمای طاقت فرسایش، می تواند با تشنگی ضمیمه شود و فصلی غیرقابل تحمل را ایجاد کند. ...
ادامه مطلبمراجعه به روانشناس یکی از راههایی است که در شرایط سخت زندگی می تواند به ما کمک کند. زمان هایی که تصمیم گیری برایمان سخت می شود یا اینکه نمی دانیم چه کنیم. ...
ادامه مطلب