عکس کده

اختلال پانیک و مشکلات خواب افراد مبتلا به اختلال پانیک، حملات پانیک و سایر اختلالات اضطراب اغلب مستعد مشکلات خواب هستند. این مشکلات می‌تواند شامل بی‌خوابی (مشکل در خوابیدن یا به خواب رفتن، یا هر دو)، حملات پانیک یا سایر مشکلات خواب باشد. از آنجایی که کمبود خواب ممکن است علائم اضطراب را تشدید کند، … The post ارتباط حملات پانیک و مشکلات خواب appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

راهکارهایی برای ایجاد روحیه سر سخت تر روحیه سر سخت تر یعنی چه و چه کمکی می کند؟ آیا وقتی کسی چیزی آزاردهنده می‌گوید، تمایل دارید که بیش از حد واکنش نشان دهید؟ این طبیعی است که وقتی کسی نسبت به شما انتقاد یا توهین می‌کند، احساس بدی داشته باشید. با این حال، اگر تمایل … The post چگونه در برابر مشکلات زندگی روحیه سر سخت تری داشته باشیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

دلتنگی در سفر سفر و مهاجرت می‌تواند سرگرم کننده و آموزنده باشد، اما این احتمال وجود دارد که وقتی برای مدت قابل توجهی دور هستید، کمی دلتنگ شوید. دلتنگی در سفر می‌تواند چیزهای جدید و هیجان‌انگیزی را که می‌توانید تجربه کنید، کم کند. بنابراین مهم است که بدانید چگونه با دلتنگی در سفر کنار بیایید … The post مشکلات مهاجرت appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

شایع ترین مشکلات آناتومیک عضو جنسی مردان آناتومیک یعنی ساختار کلی یک عضو و مشکلات آناتومیک در حقیقت اختلالاتی است که در ساختار طبیعی آن عضو رخ می دهد. آلت تناسلی مردان هم درگیر این مشکل می شوند که خوشبختانه درمان پذیر هستند از طرفی به دلیل تاثیر این اختلال در عملکرد جنسی بایستی درمان جدی گرفته شود. مشکلات آناتومیک جدی آلت تناسلی مردان اختلالات جنسی ناشی از مشکلات آناتومیک در مردان نسبتا شایع است. مشکلات آناتومیک می تواند هم باعث اختلالات جنسی روحی ـ روانی و هم اختلالات جنسی جسمی شوند. یک جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری در این باره اطلاعات مفیدی را در اختیار ما قرار داده است که در مطلب زیر می خوانید. از خصوصیات اختلالات جنسی آناتومیک، قابلیت اصلاح پذیری آنهاست و می توان مشکل بیمار را برای همیشه حل کرد. البته بسیاری از این بیماران با انواع و اقسام داروها بین مطب ها و کلینیک ها سرگردان هستند؛ غافل از این که آنها نیازی به دارو ندارند و مشکلشان با دارو حل نمی شود. اختلالات جنسی ناشی از آناتومیک آلت تناسلی مردان در این میان باید بدانید اختلالات آناتومیک یعنی یک اختلال در ساختار عضو. مثلا اگر فردی شش انگشت در دست داشته باشد می گویند دچار اختلال آناتومیک است. از نظر علم پزشکی آلت تناسلی در مردان می تواند اختلالات آناتومیک بسیار زیادی داشته باشد و بعضی از آنها می توانند منشا اختلالات جنسی باشند که شدت آنها از خفیف تا شدید متفاوت است. البته اختلالات جنسی هم در زن و هم در مرد به دو دسته بزرگ روحی ـ روانی و جسمی طبقه بندی می شود و اختلالات جنسی ناشی از مشکلات آناتومیک جزو اختلالات جنسی جسمی به حساب می آید، اما گاهی استرس روانی ناشی از داشتن یک مشکل آناتومیک بیشتر از مشکلات جسمی است. پس مساله مهم، تشخیص و درمان صحیح است. در هر حال بیماران به چهار دسته تقسیم می شوند: ـ تعداد قابل ملاحظه ای به علت خجالت به پزشک مراجعه نمی کنند و تا آخر عمر با مشکلشان زندگی می کنند. ـ تعداد زیادی واقف به مشکل خود هستند ولی به آن اهمیت نمی دهند اما پس از ازدواج مشکل ساز شده و گاه نیز کار به طلاق می انجامد. ـ یک تعداد دیگر به پزشک مراجعه می کنند ولی مشکل واقعی خود را به پزشک نمی گویند. ـ تعدادی نیز به مشکل خود واقف هستند و عاقلانه به پزشک متخصص مراجعه و مشکل خود را برطرف می کنند. شایع تر, ...ادامه مطلب

دیگر زمان استفاده از سی دی ها در پخش کننده های ماشین گذشته و اغلب از فلش مموری ها استفاده می کنند.این قطعات به خاطر سهولت استفاده و قابلیت استفاده مکرر جایگاه خاصی در میان علاقمندان به گوش کردن موزیک در ماشین به وجود آورده است. اگر دقت کرده باشید برای متصل کردن فلش مموری به بعضی از پخش کننده های صوتی جهت این که حافظه فلش شما شناسایی و اطلاعات آن خوانده شود، چند نکته خیلی ساده وجود دارد. سوالات کاربران: سلام خسته نباشید من یه فلش مموری 8 گیگ اچ پی دارم. میزنم به ضبط ماشین نمی خونه حتی رو ماشین های دیگه امتحان کردم خطا 22-23 میده. مطمئنم فلشم سالم سالمه... هم میتونم فایل بریزم هم پاک کنم. ولی فلش دوستمو که وصل میکنم به ماشین خیلی سریع کار می کنه ایراد از چیه فلش مشکل داره یا ضبط ماشین؟ پاسخ: سلام اول یک نکته را به یاد داشته باشید، به هر مشکلی در ضبط ماشین بر خوردید سراغ خطاها و ارور ها بروید. خطای 22 یا 23 یعنی اطلاعات داخل دیسک شما قابل اجرا نیست. چند دلیل برای بروز این مشکل وجود دارد: 1_ اول امکان ویروسی بودن فلش شما وجود دارد، بعضی از ویروس ها اطلاعات شما را شورتکات می کنند و ضبط هم فایل های را مشاهده نمی کند. (قبل از هر کاری از اطلاعات خود یک نسخه کپی داشته باشید) برای حل این مشکل فلش مموری را روی کامپیوتری که آنتی ویروس آن آپدیت شده باشد، متصل کنید و فلش را اسکن کنید. 2_ این مشکل رایج بین کاربران وجود دارد که اکثر سیستم های صوتی فقط حافظه هایی که با فرمت fat هستند را شناسایی می کنند و فرمت های دیگر را نمی خوانند. برای حل این مشکل ابتدا اطلاعات خود را در جایی مناسب کپی کنید. سپس بر روی درایور مربوط به حافظه فلش مورد نظر راست کلیک کرده و گزینه Format را انتخاب کنید. در پنجره باز شده در منوی کرکره ای File System گزینه FAT32 را برگزینید و مراحل تأیید را پی بگیرید. پس از چند دقیقه و با توجه به ظرفیت حافظه فلش شما فرمت می شود. در نهایت اطلاعات را دوباره روی حافظه فلش کپی کنید. اکنون دیگر پخش کننده های متنوع، دستگاه شما را شناسایی خواهند کرد. 3_ بعضی از ضبط های ماشین به دلایلی فولدر را شناسایی نمی کنند، و به صورت قطعه ای یا همان ترک (TRACK) موسیقی را پخش می کنند. شما باید موسیقی ها را بدون پوشه روی حافظه فلش بریزید. 4_ احتمال آخر خرابی درگاه یو اس بی ضب, ...ادامه مطلب

مشکلات و آسیبهای روانی پس از طلاق طلاق یک بدعت اجتماعی است و به عنوان ابزاری اجتماعی در مواجه با شکست در ازدواج به کار گرفته می شود. غالبا در فرآیند طلاق یکی از طرفین، درگیری های عاطفی و رنج بیش تری را متحمل می شود و به مدت طولانی تری در بحران به سر می برد. شایع شدن طلاق نشان می دهد که زوج ها آنقدرها هم به اختلافات شان نگرش حل مساله ای ندارند و خیلی سریع تر از سال های گذشته و نسل پدرها و مادرهای مان به این نتیجه می رسند که همه چیز را تمام کنند. کار به جایی رسیده که این روزها بسیاری از زوج ها با توافق از هم جدا می شوند؛ البته مشاورهای خانواده نظر دیگری دارند.آنها معتقدند وقتی دو نفر به این سطح از آگاهی می رسند که برای هم مناسب نیستند و تصمیم به جدایی می گیرند، با آسیب های کمتری مواجه می شوند. دکتر مهدی دوایی، مشاور و روانشناس در ادامه به شما می گوید که آسیب های طلاق چیست و چطور می توانید با آرامش بیشتری مشکلات این دوران را سپری کنید. آسیب های روانی پس از طلاق متفاوت است گاهی ممکن است فردی کتاب یا کلاسی را نیمه تمام رها کند. جالب است بدانید هر پروژه ناتمامی در روند زندگی تاثیراتی منفی بر جای می گذارد؛ مثلا اگر فردی کلاس نقاشی، خط و. . . را شروع کرده و آن را ناتمام رها کند درنهایت باعث می شود تصویر مثبتی که از خودش در ذهن داشته کاهش پیدا کند یا اعتمادبه نفسش پایین بیاید. همین مساله باعث می شود فرد در مورد خود به تصوری ناخوشایند برسد و احساس ناتوانی کند.بنابراین هر اقدام نیمه تمامی در تمام ابعاد زندگی آسیب زا خواهد بود اما در ابعاد و ضرایبی مختلف. تمام این موارد با درصدی متفاوت روی احساسی که نسبت به خودتان دارید اثرگذار است. حال تصور کنید ضریب آسیب روانی طلاق حتی اگر از نوع توافقی هم که باشد چقدر بالاست. آسیب روانی جدایی اصلا قابل قیاس با موارد ذکرشده نیست. انرژی ای هم که بابت این مسائل از بین می رود به مراتب بیشتر است. از مهم ترین عواقب طلاق از هر نوعی که باشد کاهش اعتمادبه نفس است و جدایی باعث می شود دو طرف از نظر روانی افت کنند.مهم ترین آسیب مربوط به ازدواج بعدی استممکن است خداحافظی یک فرزند از کانون خانواده هم به همین نسبت آسیب رسان باشد. اما این را بدانید که طلاق اولویت بسیار بالایی در ایجاد آسیب های روانی زن و مرد دارد. از پیامدها و عواقب دیگر طلاق، ایجاد تصورات, ...ادامه مطلب

بررسی مسایل و مشکلات مالی قبل از ازدواج مسائل مالی یکی از مهم ترین مسائلی است که زوج ها را به بحث و جدل وا می دارد با وجود اینکه صحبت در مورد چنین موضوعی کمی سخت به نظر رسیده و اغلب به بزرگترها در خواستگاری واگذار می شود اما بهتر است برای داشتن آینده مالی اصولی برنامه ریزی ها و سوالات خود را قبل از ازدواج مطرح کرده و به قولی سنگهای خود را وا بکنید. نهایت صداقت را به کار بگیرید اگر بدهی دارید، صادقانه موضوع را در میان بگذارید. درک می کنیم که بدهی داشتن معمولا باعث ایجاد احساس خجالت می شود و خیلی وقت ها همین احساس انگیزه ای است که شفاف در این باره صحبت نکنید. اما یادتان باشد، پنهان کردن واقعیت و حرف نزدن درباره بدهی ها می تواند عواقب بدتری داشته باشد و احساس گناهی بسیار شدیدتر از خجالت زدگی به همراه داشته باشد.وقتی صحبت از مسایل مالی می شود، از آنچه «دارید» و آنچه «بدهکارید» با همسر خود بگویید و او را در جریان کامل مسائل قرار دهید. این کار باعث می شود تا حجم بدهی های شما مشخص شود، تصویر روشن تری از آینده ای که قرار است با هم بسازید پیدا کنید و مسئولیت هایتان درباره زندگی مشترکی که پیش رو دارید مشخص شود. فراموش نکنید که بدهی چیزی نیست که بتوان تا پایان عمر آن را مخفی کرد. بالاخره روزی می رسد که مسائل آشکار خواهد شد و اگر با صداقت رفتار نکرده باشید، شرمساری شما شدید و عمیق خواهد بود. همدلی ایجاد کنید بحث درباره پول این قابلیت را دارد که به سرعت احساسی می شود و حس مشارکت برای برطرف کردن مشکل را در طرف مقابل ایجاد می کند. زمان کافی برای گفتگو درباره پول، مسایل مالی و توانمندی ها یا ناتوانی های مادی تان کنار بگذارید. با هم دنبال راه چاره باشید اما یادتان باشد مسئولیت بدهی ها یا ناتوانی های مالی تان را به دوش همسر آینده تان نیندازید. فقط از او طلب همدلی کنید. سوالات مهم بپرسید سوال پرسیدن درباره مسایل مالی مهم ترین کاری است که باید انجام دهید. برای این که رویکرد مالی همدیگر را بفهمید، باید این سوالات را از هم بپرسید:-رویکرد والدین تو درباره پول یا بدهی چه بوده است؟-آیا اتفاقات خاصی در گذشته وجود دارد که دیدگاه ات را درباره پول تغییر داده باشد؟-چه رویکردها و دیدگاه هایی درباره پول داری که می توان برای بهبود آنها تلاش کرد؟-ترس و امید اصلی تو درباره آینده مالی مشترکمان چیست؟ه, ...ادامه مطلب

علت مشکلات روده و نفخ در مصرف برخی از غذاهای سالم  مشکلات روده و بیماری های گوارشی گاهی با خوردن غذاهای سالم هم تشدید می شوند. در بین دنیایی از مواد غذایی و خوراکی های خوشمزه سالم برخی به عنوان تشدید کننده بیماری های روده شناخته شده اند.زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است،درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می تواند گیج کننده باشد. زمانی که شما از مواد سالم وطبیعی استفاده می کنید، چه چیزی باعث ایجاد این مشکلات می گردد؟ باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می تواند باعث ایجاد برخی مشکلات در بدن گردد. روشی که در آن غذا هضم شده و سپس جذب می گردد تا حد زیادی به میکروبیوم های هر فردی بستگی دارد. این موارد نیز تحت تاثیر فاکتورهای مختلفی قرار دارند. برخی از این فاکتورها همچون تغذیه با شیر مادر ، مقدار فیبری که دریافت می کنید یا مصرف شکر در رژیم غذایی می تواند بر روی این موضوع تاثیر بگذارد. نتیجه این است که حتی مواد غذایی سالم نیز می تواند در برخی از افراد مشکل زا باشد. در این مقاله قصد داریم برخی از مواد غذایی سالم را معرفی کنیم که ممکن است باعث ایجاد مشکل در بدن برخی از افراد شود. در ادامه نیز سعی می کنیم روش هایی را برای بهره مندی از مزایای تغذیه ای آن ها بیان کنیم: تشدید مشکلات روده با کلم بروکلی، گل کلم،کلم و سایر خانواده کلم ها: مضرات کلم و کلم بروکلی برای مشکلات روده  در حالیکه بیشتر افراد فکر می کنند، سبزیجات منبع بسیار سالمی برای بدن هستند(البته واقعیت نیز چنین است) اما باید به این نکته توجه داشته باشید که برخی از سبزیجات حاوی نشاسته هستند که ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی گردند. این نشاسته ها اسمزی هستند به این معنا که آن ها آب را وارد دستگاه گوارش شما خواهند کرد. برای بیشتر افراد این موضوع باعث ایجاد مشکل نمی شود اما در برخی از افراد می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی همچون درد، نفخ یا اسهال شود. در عوض شما می توانید از سبزیجات و میوه هایی استفاده کنید که دارای نشاسته اندکی هستند(همچون فلفل دلمه ای، هویج، خربزه، گوجه فرنگی، خیار، موز و مرکبات). در برخی از موارد افرادی که با خوردن غذاهای نشاسته دار مشکلات گوارشی را تجربه می کنند، ممکن است مشکلات میکروبیومی داشته باشند که در آن باکتری های خوب از روده بزرگ به روده کوچک مهاجرت کرده است . رفع این مشکل می , ...ادامه مطلب

فلش مموری ها تا حدود بسیار بالایی توانسته اند مشکل کمبود حافظه و جابه جایی فایل ها را حل کنند.اما همین کارت های حافظه و یا فلش مموری ها خود دچار مشکلاتی می شوند که چاره ای جز پاک کردن و حذف پارتیشن نمی ماند. این روش بخصوص برای رفع مشکل حافظه هایی که فرمت نمی شوند یا میزان حافظه را به صورت صحیح نشان نمی دهند، بسیار موثر است و می توانید پارتیشن هایی را که با برنامه های معمول (نظیر مدیریت دیسک پیش فرض ویندوز) قابل حذف شدن نیستند، حذف کنید؛ همچنین این فرآیند، به صورت کامل تمامی پارتیشن های یک دیسک را حذف می کند تا دوباره بتوانید آنها را بازسازی کنید. هشدار: این روش تمامی اطلاعات موجود روی دیسک را به صورت کامل و بدون برگشت پاک می کند؛ پس اگر هنوز فلش مموری یا کارت حافظه شما قابل استفاده است، از اطلاعات آنها کپی بگیرید؛ همچنین مراقب باشید یک درایو را به اشتباه انتخاب نکنید و در آخر هم با دنبال کردن این مراحل مشکلات فلش مموری خود را برطرف کنید.  به عنوان کاربر Adminstrator به منوی Command Prompt وارد شوید: در ویندوزهای 10 و 8.1 به سادگی می توانید با راست کلیک روی دکمه استارت، یا فشردن هم زمان کلیدهای ویندوز و X و انتخاب گزینه (Command Prompt (admin این کار را انجام دهید. در ویندوز 7 ابتدا Command Prompt را از منوی استارت پیدا کنید، (می توانید آن را سرچ کنید) و سپس با راست کلیک کردن روی آن، گزینه Run as Adminstrator را انتخاب کنید. از Diskpart برای پاک کردن دیسک استفاده کنید: دستور Diskpart را اجرا کنید؛ قبل از ادامه توجه کنید که فلش مموری یا کارت حافظه مورد نظر را به کامپیوتر متصل کرده باشید. برای اجرای Diskpart کافی است که پس از تایپ کردن کلمه diskpart در Command Prompt، کلید Enter را فشار دهید. سپس دستور list disk را تایپ کنید و Enter را فشار دهید تا پارتیشن های فلش مموری (diskpart) نمایش داده شود. از طریق خروجی دستور قبلی، شماره دیسک مورد نظر را پیدا کنید؛ در این قسمت باید خیلی مراقب باشید که دیسک را اشتباهی انتخاب نکنید، چون ممکن است اطلاعات مهمی را برای همیشه از دست بدهید. در اسکرین شات زیر حافظه Disk 0 برابر با 328 گیگابایت و حافظه Disk 1 به میزان 14 گیگابایت است و بر همین اساس می توانیم تشخیص بدهیم که Disk 0 یکی از درایوهای داخلی کامپیوتر و Disk 1 فلش ممور, ...ادامه مطلب

موانع خوابیدن در بارداری هنگامی که شما باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد و این تغییرات نهایتا منجر به بد خوابیدن و یا نداشتن خواب کافی در بارداری شده و مجبور باشید برخی عادات را ترک کنید. برخی از این تغییرات که در دوران بارداری اتفاق می افتند عبارتند از : بزرگ شدن محوطه شکمی درد پشت و کمر سوزش معده گرفتگی بینی بی خوابی در این مطلب چند ترفند برای غلبه به رایج ترین مشکلات خواب در دوران بارداری وجود دارد.شما انتظار دارید که با شروع دوران بارداری از خواب محروم شوید، اما شانس اینجاست که تا وقتی بچه به دنیا نیامده نباید انتظارش را داشته باشید. خوب خوابیدن در دوران بارداری به اندازه مادر شدن سخت است. در واقع طبق مطالعهای در سال 2014، هر سه زن از چهار زن به مشکل خواب در دوران بارداری بر میخورد. با همه اتفاقاتی که در بدن و مغز شما میافتد، تعجبی نیست که داشتن خواب شبانه عمیق، سخت خواهد بود. اما چیزهایی وجود دارد که میتوانید برایش انجام دهید. در اینجا چند مورد از شرایط برهم زننده خواب و ترفندهایی برای غلبه بر آنها را خواهید خواند. 1. دوباره دستشویی... (معمولا در سه ماه اول و سوم بارداری )دلیل: پروژسترون افزایش یافته در بدن شما میتواند به معنی پریدن از رختخواب و رساندن سریع و مکررتان به دستشویی در شبانه و روز باشد. به علاوه، کلیههای شما باید تا 50 درصد خون بیشتری نسبت به همیشه تصفیه کند که این به معنی ادرار بیشتر هم هست ( شما اساسا جای دو نفر ادرار میکنید). در سه ماه سوم بارداری، رحم بزرگ شده شما، به مثانهتان فشار میآورد و ضرورت ادرار کردن شما را افزایش میدهد.راه حل: در طول روز آب زیادی بنوشید، اما دو ساعت قبل از خواب آب خوردنتان را متوقف کنید. یک چراغ خواب داخل دستشویی روشن بگذارید (یا یک سوییچ دیمر ساده نصب کنید). زنگ ساعت بالای سر برای بیدار شدن روش خوبی نیست و دوباره خوابیدن شما را سخت می کند.2. درد، کوفتگی و ناراحتی کلی (در طول دوران بارداری به خصوص سه ماه دوم و سوم)دلیل: بعضی از مشکلات خواب در طول بارداری فقط بدخوابی نیست. کسانی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند فهمیدهاند که نمیتوانند در حالی که توپ بسکتبال زیرشان است بخوابند. در همین حال، کسانی که به پشت میخوابند باید به دنبال روشی جدید برای چرت زدن باشند، چون خوابیدن به پشت بعد از سه ماه اول بارداری توصیه, ...ادامه مطلب