عکس کده

نحوه تبدیل اضطراب به عمل یکی از اهداف اولیه درمان شناختی رفتاری یا CBT، برای درمان اختلالات اضطرابی، یافتن راه‌های مؤثر برای تبدیل اضطراب به عمل است. بهترین راه ممکن برای درمان و مدیریت علائم اضطراب، تحت مراقبت یک متخصص با تجربه سلامت روان است. با این حال، اگر امیدوارید اضطراب شما را ناتوان نکند … The post انجام دهید تا اضطراب شما کاهش یابد appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

دلایل اصلی کاهش عمر چیست؟ اگر به‌ دنبال روش هاي‌ برای افزایش طول عمر هستید بهتر اسـت این 8 عادت بد را اگر دارید ترک کنید تا عمر طولانی داشته باشید.   نوع زندگی شهر نشینی و مشاغل جدید کـه پشت میزی, ...ادامه مطلب

تصاویری جالب از اراده آهنین افراد در کاهش وزن خیلی از افراد چاق دوست دارند اندام موزون داشته باشند ولی در میانه های هدف خود اراده خود را از دست داده و نمی توانند ادامه دهند سایت تالاب تصاویری جالب از , ...ادامه مطلب

تکنیک های کاهش استرس استرس احساسی است که زمانی به شما دست می دهد، که فشار بیشتر از آنچه شما به آن عادت داشته اید برشما وارد شود. زمانیکه شما دچار استرس می شوید، بدن شروع به ترشح هورمون هایی می کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس شما را سریع تر کرده و میزان انرژی بیشتری به شما می دهد. استرس می تواند بدن شما، افکارتان، احساساتتان و یا حتی رفتارتان را تحت تاثیر قرار دهد. بخشی از واکنش ما در برابر استرس جسمی بوده و بر وضعیت جسمانی ما تاثیر می گذارد. استرس می تواند شما را حساس، ناراحت و یا حتی افسرده کند. یک روانشناس گفت، برایکاهش استرس راهکارهای مختلفی وج,کاهش استرس با طب سنتی,کاهش استرس با ورزش,کاهش استرس با تغذیه,کاهش استرس با داروهای گیاهی,کاهش استرس با,کاهش استرس با گیاهان دارویی,کاهش استرس با خوردن,کاهش استرس با داروی گیاهی,کاهش استرس بارداری,کاهش استرس با یوگا ...ادامه مطلب

جدیدترین روش کاهش وزن با بو کشیدن اضافه وزن و چاقی از مشکل هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما دانشمندان شیوه ای نوین برای کاهش وزن ابداع کردند که در آن از طریق فریب مغز میتوان به کاهش وزن و لاغری دست یافت. دانشمندان فرانسوی موفق شدند با استفاده از ترکیبات طبیعی معطر تمایل افراد به غذاهای پر کالری را کاهش و تمایل به غذاهای کم کالری را افزایش دهند. د,روش جدید کاهش وزن,روش های جدید کاهش وزن,روشهاي جديد كاهش وزن ...ادامه مطلب

آب کردن شکم و پشت ران با این حرکت ورزشی آب کردن شکم و پشت ران برخلاف آنچه برخی مردم به آن نگاه می کنند با چند حرکت ورزشی ساده نیز ممکن است. در این مطلب به این حرکات ورزشی برای آب کردن شکم و پشت ران می پردازیم. با رژیم غذایی و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می گیرد و تمام قسمت های بدن لاغر می شوند و هر قسمتی از بدن که سریع تر چاق می شود، به همان نسبت دیرتر از سایر قسمت های بدن لاغرمی شود. این مسئله به ساختمان ژنتیکی افرد مربوط است؛ مثل رنگ چشم، رنگ مو و…، یعنی نمی توان آن را تغییر داد. مثلاً در یک ف,بهترین ورزش برای لاغری,بهترین ورزش برای کاهش وزن,بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو,بهترین ورزش برای کمر درد,بهترین ورزش برای درمان زانو درد,بهترین ورزش برای لاغری شکم,بهترین ورزش برای لاغری ران,بهترین ورزش برای سلامتی,بهترین ورزش برای افزایش قد,بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع ...ادامه مطلب

خوراکی هایی که اشتها را کاهش میدهند با این خوراکی ها می توانید اشتهای خود را کاهش دهید. تقریبا همه آنهایی که قصد لاغر شدن دارند، به دنبال یافتن بهترین و کارآمدترین راهکارها هستند. اما با اضافه کردن مواد غیرمشخص به غذای خود نمی تواند به طور معجزه آسایی باعث آب شدن چربی های اضافه بشوید. اما برخی از خوراکی ها هستند که وقتی آنها را درست و با هم مصرف می کنید باعث کاهش یافتن اشتهای شما می شوند. خیلی ها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی می کنند و به پرخوری روی می آورند. همین قضیه باعث می شود که دچار اضافه وزن شوند و بعد به دنبال کم کردن وزن خود باشند.در حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که باید با برنامه ریزی آن را در کنترل خود درآورید، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول بزنید که به غذای بیشتری نیاز ندارید.1. با سیب دوست باشیدسیب یک میوه ترد، آبدار و کم کالری است که نمی توان آن را نادیده گرفت. تحقیقات نشان می‎ دهد خوردن یک سیب قبل از صرف غذا، مقدار کالری های دریافتی از آن وعده غذایی را کاهش می دهد. کاهش اشتها با سیب این مسئله در مورد میوه های دیگر هم صدق می کند. یک سوپ کم کالری و پر سبزی یا یک سالاد کم کالری هم به شما کمک می کند کالری کمتری دریافت کنید. جولینا هور متخصص تغذیه گیاهی و نویسنده کتاب «راهنمای رژیم غذایی گیاهی» معتقد است که انتخاب مواد غذایی سالم به شما کمک خواهد کرد. در حقیقت وقتی یک سیب یا یک ظرف سالاد قبل از غذا مصرف می کنید، معده خود را با یک غذای کم کالری پر می کنید که جای غذاهای پرکالری را می گیرد و می توانید تا مدتی سیر بمانید.2. آجیل بخورید اما زیاده روی نکنیدترکیب کامل فیبر، پروتئین و چربی موجود در انواع آجیل به شما احساس سیری و رضایت می بخشد و کمک می کند که در وعده های غذایی خود کالری کمتری مصرف کنید. شما می توانید هر روز یک مشت آجیل بخورید. روزی یک مشت آجیل بادام فوق العاده است، اما اگر عاشق کاشو یا بادام زمینی هستید، می توانید این آجیل ها را جایگزین کنید.3. از خوراکی های تُرد استفاده کنیدچوب شور و چیپس در این پیشنهاد حساب, ...ادامه مطلب

راه های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی :1 چربی زدائی از بدن:هفته اول – حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر“های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد.2 مواظب باشید:اگر تصمیم گرفته اید در کلاس های آموزشی تمرینات آکروباتیک شرکت کنید، سعی کنید کلاس های مربوطه را به دقت و با علاقه کامل بگذارید. یکی از محققین در این باره می گوید:”گذراندن کلاس ها و تمرینات مربوطه اعتماد به نفس بیشتری به شما می دهد و به علاوه، از خطرات این قبیل تمرینات می کاهد.“ تمرینات آکروباتیک به عقیده این محقق از بهترین راه های کاستن از وزن بدن است.3 بدن شما عادت می کند:”فرددیک هاگرمن“ استاد علوم بیولوژیکی در دانشگاه اوهایو می گوید:”بدن انسان به طور شگفت انگیزی به ”عادات“ پاسخ می دهد. پس اگر شما بدنتان را عادت داده اید که روزانه به طور مثال ده دقیقه ورزش کنید، سعی کنید این عمل شما همه روزه و به طور مداوم صورت بگیرد. بدن شما به این ورزش کوتاه مدت طوری عادت می کند که ترک عادت باعث ناراحتی و چاقی های موضعی خواهد شد.“4 از خود ”انسان“ دیگری بسازید:با انجام تمرینات مداوم، پرهیز از خوردن چربی های مزاحم و مصرف روزانه چربی ها، از خود، انسان تازه ای بسازید. ورزش مداوم و رعایت کردن تمهیدات غذائی به سلول های بدن شما فرصت بازسازی و دوباره سازی می دهد. ورزش در مورد جوان سازی یاخته های بدن نیز اعجاز خاص خودش را دارد. 5 تمرینات بدنی، همه جا: وقتی برای خرید کالائی مجبور هستید در صف بایستید، در صف بانک ها یا اتوبوس های شهری، عضلات بدن به ویژه شکم و پاها و دست های خود را تکان دهید. حتی حرکت دادن عضلات مختلف بدن به مقیاس کوچک، به سوخت وساز بدن شما کمک می کند و تداوم این ورزش های کوچک، نتایج بسیار مؤثری در سلامت بدن شما به بار خواهد آورد. 6 گوش کردن به موزیک و رادیو: حین انجام تمرینات می توانید به موزیک ریتمیک مورد علاقه خود گوش بدهید. مهم نیست موسیقی مورد نظر چیست. آن چه اهمیت دارد آن است که تمرینات شما توأم با هیجان باشد و این از طریق موزیک دارای ریتم میسر است. 7 از پروتئین سبز غفلت نکنید! اگ, ...ادامه مطلب

روش های مفید برای کاهش عرق کردن تابستان آمد و مشکل عرق کردن را با خود آورد , اگر شما هم زیاد عرق میکنید این توصیه هارا از دست ندهید. عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار می دهد. برخی افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکه هایی که عرق روی لباس هایشان برجای می گذارد، گله می کنند. عرق کردن در تابستان   با این 10 توصیه می توانید از میزان تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید. 1- استرس تان را کم کنیدتنش های بیش از حد روزانه و استرس باعث تعریق بیشتر می شوند. برای کاهش تعریق، کمی آرام تر باشید و استرس خود را کنترل کنید. 2- لباس نخی روشن و کفش چرمی بپوشیدالیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه عرق را به خوبی به خود می گیرند، در حالی که الیاف مصنوعی آن را جذب نمی کنند و باعث رطوبت بیشتر آن ناحیه و بوی بد عرق می شوند، بنابراین بهتر است در فصول گرم، لباس های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می کنند و خنک تر هستند.بهتر است کفش را هم از نوع جلوباز و از جنس چرم انتخاب کنید، زیرا کفش های بسته آن هم از جنس مصنوعی، باعث تعریق بیشتر پا و بوی نامطبوع آن می شوند.3- عصاره مریم گلی استفاده کنیدبرخی گیاهان دارویی مانند «مریم گلی» باعث کاهش تعریق می شوند. می توانید روزانه 25 قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و بنوشید، یا به طور موضعی در زیر بغل تان بمالید.نکته:البته مصرف عصاره این گیاه به کودکان، زنان باردار و افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، توصیه نمی شود.4- شام سبکی بخوریداگر شب ها در خواب زیاد عرق می کنید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید، زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع تر هضم می شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند.5- از دئودورانت ها یا برچسب های ضدتعریق استفاده کنیدبرچسب هایی در بازار وجود دارند که با قرار زدن آنها در زیر بغل، عرق را جذب می کنند و اجازه نمی دهند روی لباس لکه ای بیفتد.دئودورانت هایی نیز وجود دارند که نه تنها بوی نامطبوع عرق را از بین می برند، بلکه میزان تعریق را هم تنظیم می کنند. در این روزها می توانید از آنها استفاده کنید.6- مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کم کنیدنوشیدن برخی مایعات از جمله چای، قهوه و نوشابه های کول, ...ادامه مطلب

میزان محبوبیت اینستاگرام و درصد لایک و کامنت بر اساس آمارها اینستاگرام با حفظ محبوبیت خود بین کاربران دچار افت شده است . اینستاگرام اکنون به تعداد زیاد کاربران خود می بالد اما جالب است بدانید کاربران اینستاگرام در یک سال گذشته 33 درصد کامنت و لایک کمتری داشته اند. لایک و کامنت در اینستاگرام  اینستاگرام چقدر کاربر دارد ؟ اکنون اینستاگرام بیشتر از 400 میلیون کاربر فعال دارد و هرگز به این اندازه محبوبیت نداشته است؛ اما افزایش تعداد کاربران باعث نشده تا میزان لایک ها و کامنت های اینستاگرام هم بیشتر شود. بر اساس گزارش ها، آمار تعداد لایک ها و کامنت های اینستاگرام در یک سال گذشته 33 درصد کاهش داشته است. این گزارش را موسسه تحقیقات شبکه های اجتماعی Quintly منتشر کرده است، این موسسه معتقد است تعامل کاربران با اینستاگرام روز به روز کمتر می شود.  کاربر زیادتر و لایک کمتر بر اساس گزارش منتشر شده از جانب این موسسه، تفاوت چندانی میان آمار لایک ها و کامنت های کاربری که یک تا هزار دنبال کننده دارد، ایجاد نشده است؛ اما داستان برای کاربرانی که بیشتر از یک صد هزار دنبال کننده دارد تفاوت می کند و میزان لایک و کامنت این کاربران تا میزان 36 درصد در سال گذشته کاهش داشته است. جالب اینجاست که در این گزارش هرچه میزان دنبال کننده کاربر بیشتر باشد درصد افت کامنت و لایک های وی نیز بیشتر می شود. ناگفته نماند که با توجه به این آمار، باز هم تعامل کاربران با اینستاگرام نسبت به فیس بوک و توئیتر بیشتر است. یکی از دلایل این امر را می توان نمایش نامنظم تصاویر در تایم لاین دانست، روز به روز به حضور تعداد افراد مشهور و شرکت های معتبر در اینستاگرام بیشتر می شود و به همان اندازه نیز کاربران صفحه های این افراد را دنبال می کنند، این امر باعث می شود تایم لاین کاربرهایی که بازدید کننده زیاد دارد، نامرتب نمایش داده شود. افت اینستاگرام از طرف دیگر افراد معمولی محتوای بیشتری در تایم لاین خود قرار می دهند، اما این محتوا باعث نمی شود که کاربران دنبال کننده آنها نسبت به این محتوا عکس العمل نشان دهند. به این ترتیب میانگین تعامل با انتشار هر پست از جانب کاربران کاهش پیدا می کند. یکی دیگر از دلایل کاهش تعداد لایک ها و کامنت ها را در اینستاگرام می توان جنبه تجاری بودن این شبکه اجتماعی دانست. حضور کار و کاسبی های م, ...ادامه مطلب

رازهای ارامش بخش انگشتان انگشتان دست خود را در این حالت قرار دهید و از تنش ها رها شوید . شنیدن این جمله شاید برای شما هم باور نکردنی باشد . در دنیای پر تنش امروزی راه های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد برای اشنایی با یکی از این راه ها همراه ما باشید.  بررسی ها نشان داده قرار دادن انگشتان در حالت هایی خاص سبب آرام شدن روح و روان و کاهش استرس می شود. شاید شما نیز بارها از خود پرسیده باشید چرا بیشتر افراد هنگام انجام مدیتیشن و یوگا انگشتان و دست خود را در حالت های خاص و مشابهی قرار می دهند، شاید علت این کار راز آرام شدن باشد. بیشتر افراد برای کاهش استرس از قرص های آرام بخش و ضد استرس استفاده می کنند در حالی که این قرص ها بیشتر از اینکه فایده داشته باشد، سلامتی را به خطر می اندازد. علاوه بر این، مصرف قرص و دارو تنها مدتی کوتاه اثر دارد و دارای اثرهای جانبی همچون ابتلا به بسیاری از بیماری ها و اختلالات بوده به همین علت به هیچ وجه توصیه نمی شود. می توانید با توجه به این تصاویر و انجام آن ها در خانه پشت سر هم به راحتی در چند دقیقه استرس خود را درمان کنید. با انجام این کار اکسیژن بیشتری به بدن رسیده و احساس آرامش و توازن را به بافت ها و اندام های بدن منتقل می کند؛ علاوه بر این، پیش فعالی، تنش، تند مزاجی، عصبانیت و خشم را نیز کاهش می دهد. انگشتان و رازهای آرامش و کاهش استرس + عکس Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

به موجب قانون و به منظور تأمین امنیت شغلی مشمولان لایحه کاهش ساعت کار بانوان، کارفرمایان نمی توانند به صرف استفاده بانوان از مزایای کاهش ساعت کار یا مرخصی خاص، آنها را اخراج کنند.نمایندگان در جلسه علنی امروز (سه شنبه) مجلس شورای اسلامی لایحه کمیسیون اجتماعی در ارتباط با کاهش ساعت کار زنان شاغل را که موادی از آن پیش از این به کمیسیون ارجاع شده بود، به تصویب رساندند که براساس آن ساعت کار بانوان شاغل که موظف به 44 ساعت کار در هفته هستند اما دارای معلولیت شدید یا فرزند زیر 6 سال یا همسر و فرزند معلول یا مبتلا به بیماری صعب العلاج هستند و یا زنان سرپرست خانوار بنا به درخواست متقاضی و تأیید مراجع ذیربط به 36 ساعت در هفته تقلیل یافته و با حقوق و مزایای 44 ساعت تعیین می شود. تبصره 1: تأیید میزان شدت معلولیت بر عهده سازمان بهزیستی است. همچنین زمان شروع و خاتمه کار برای اجرای این قانون با توافق طرفین می باشد و کارفرمایان بخش غیردولتی که شاغلینی با شرایط این قانون دارند از اعمال تخصیص پلکانی و یا تأمین بخشی از حق بیمه سهم کارفرما برخوردار می شوند و بانوانی که بر اساس سایر مقررات از امتیاز کاهش ساعت کار بهره مند شده اند تا زمانی که از مقررات مذکور استفاده می کنند از شمول این قانون مستثنی هستند.همچنین در صورتی که مشمولان این قانون همزمان شرایط استفاده از امتیاز مرخصی ساعتی شیردهی را داشته باشند یا همزمان دارای شرایط مختلف مصرح در این قانون باشند حق انتخابات یکی از امتیازات پیش بینی شده را دارند.و بالأخره بر اساس تبصره دیگری در ذیل ماده واحده این لایحه به منظور تأمین امنیت شغلی مشمولان این قانون در دوران استفاده از مزایای دستگاه های اجرایی و کارفرمایان غیردولتی نمی توانند به صرف استفاده بانوان از مزایای کاهش ساعت کار آنها را اخراج کنند یا محل خدمت جغرافیایی آنها را تغییر دهند.هرگونه اخراج، جابجایی و استخدام جایگزین آنها ممنوع است. تصویب قانون کاهش ساعت کاری زنان با شرایط خاص Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

خودرو قیمت کارخانه ای قیمت بازار تیبا 24 میلیون و 100 هزار تومان 24 میلیون و 100 هزار تومان پراید SE111 20 میلیون و 270 هزار تومان 20 میلیون و 400 هزار تومان پراید 131 20 میلیون و 50 هزار تومان 20 میلیون تومان پژو 405 30 میلیون و 860 هزار تومان 30 میلیون و 100 هزار تومان سمند EF7 30 میلیون و 120 هزار تومان 29 میلیون و 900 هزار تومان پژو پارس سال 35 میلیون و 327 هزار تومان 36 میلیون و 100 هزار تومان پژو 206 تیپ 5 36 میلیون و 840 هزار تومان 37 میلیون تومان پژو 206 تیپ 2 32 میلیون و 660 هزار تومان 32 میلیون و 800 هزار تومان پژو 206 v8 37 میلیون و 380 هزار تومان 37 میلیون و 500 هزار تومان رانا 33 میلیون و 680 هزار تومان 33 میلیون تومان دنا 42 میلیون و 540 هزار تومان 43 میلیون و 400 هزار تومان لیفانx60 61 میلیون و 100 هزار تومان 58 میلیون تومان ام وی ام H315 40 میلیون و 210 هزار تومان 40 میلیون تومان ام وی ام 530 44 میلیون و 510 هزار تومان 44 میلیون و 500 هزار تومان ام وی ام x33 66 میلیون و 400 هزار تومان 66 میلیون تومان جک j5 49 میلیون و 800 هزار تومان 49 میلیون و 500 هزار تومان جک j5 اتومات 59 میلیون و 500 هزار تومان 59 میلیون و 500 هزار تومان جک S5 75 میلیون و 400 هزار تومان 76 میلیون تومان پارس تندر 39 میلیون و 500 هزار تومان 40 میلیون و 100 هزار تومان تندر 90 اتومات 47 میلیون و 345 هزار تومان 49 میلیون تومان تندر 90 E2 37 میلیون و 440 هزار تومان 39 میلیون و 700 هزار تومان Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

احسان کرمی متولد تیر ماه سال 1359 در محله قیطریه تهران است ، متاهل است ، کاردانی تشریفات خوانده ، دوره فیلم سازی را در انجمن فیلمسازی جوان گذرانده و بعد دوره بدن و بیان تئاتر را هم پیش میکائیل شهرستانی آموخته ،کارش را از سال85 با رادیو تهران شروع کرد. لاغر شدن احسان کرمی یکی از کاهش وزن های محسوس هنرمندان تلویزیون و رادیو بود . مجری دوست داشتنی برنامه رادیود هفت در یک مصاحبه ای خواندنی از کاهش وزنش بیشتر گفت. د مصاحبه خواندنی با احسان کرمی درباره تناسب اندام و کاهش وزنش اولین بار کی احساس کردی چاق شدی؟این احساس خیلی وقت است که با من است! (می خندد) ولی هفت سال پیش چند ماه بعد از ازدواجم یک مرتبه دیدم جدی جدی خیلی چاق شده ام و به 92 کیلو رسیده ام. موقع ازدواج چند کیلو بودی؟زمان ازدواجم 81 یا 82 کیلو بودم که البته آن هم زیاد بود. علت لاغرشدن احسان کرمی مجری رادیو هفت مرسی دستپخت همسر!دستپخت همسر که اصلی ترین دلیلش بود واقعا! ولی خب هی از این مهمانی به آن مهمانی و مسافرت می رفتیم، ورزش هم نمی کردم، کارم هم جوری نبود که بتوانم تحرک زیاد داشته باشم، برای همین یک مرتبه چشم باز کردم و دیدم 92 کیلو شده ام. 92 کیلو به چشم بقیه هم می آمد یا خودت بیشتر متوجهش بودی؟ نه، به چشم بقیه هم می آمد. همه می گفتند تو چرا این جوری شده ای؟ چه خبرت است؟!هر کی می دید می گفت مثل اینکه اول شکمت می آید توی خانه و بعد خودت می آیی! به خصوص وقتی خودم را توی تلویزیون دیدم بیشتر متوجه شدم. برنامه نقره اولین برنامه تلویزیونی ام بود که اجرا کردم. یک دفعه دیدم با چه غولی طرفم! خیلی چاق شده بودم. انگار که ورم داشتم. چرا با رژیم غذایی دکتر موفق نشدی؟دکترها برای اینکه به شما خیلی فشار نیاید در رژیم های شان وعده های کوچک، سبک و کم کالری می گنجانند ولی چون من اشتیاق خوردن دارم وقتی غذا می خورم دلم می خواهد ادامه دهم بنابراین، این دفعه خودم رژیم گرفتم و دوازده کیلو کم کردم ولی چون دقیقا خورد به شب عید و برنامه سال تحویل بعد هم نوروز و سفر یزد بود و دوباره چاق شدم. چقدر چاق شدی؟فکر کنم چهار کیلو در شب عید چاق شدم. این اواخر رسیدم به 88 کیلو و 800 گرم که همزمان شد با تئاتر کار کردنم. بعد شروع کردم به تماشا کردن فیلم نمایش هایم و دیدم واقعا وحشتناک است. با این بدن نمی شود تئاتر کار کرد و سخت است. بعد یکی دو با, ...ادامه مطلب

دسترسی ارزان، مطمئن و با کیفیت به اینترنت، از جمله عوامل اصلی در توسعه فناوری اطلاعات و ارتباطات کشورها محسوب می شود. به همین دلیل نیز نهادهای بین المللی در مقایسه شاخص های توسعه کشورها، سرعت، کیفیت و قیمت پهنای باند را در هر کشور مبنا قرار می دهند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، در کشور ما با وجود اینکه در اهداف اسناد بالادستی نظام، بر گسترش فناوری اطلاعات و ارتباطات به عنوان ابزار توسعه تاکید شده اما شواهد نشان می دهد که هنوز با آنچه که دسترسی ارزان و قیمت پایین در استفاده از این خدمات عنوان می شود، فاصله زیاد است و کاربران از وضعیت قیمت اینترنت رضایت کامل ندارند.آخرین وضعیت اینترنت در ایران و مقایسه سرعت و قیمت این پروتکل ارتباطی با سایر کشورهای جهان که از سوی سایت نت ایندکس - معروف ترین مرجع ارائه آمار از سرعت و قیمت اینترنت در جهان - منتشر شده (اواخر سال گذشته) از رتبه 46 ایران در رده بندی قیمت اینترنت حکایت دارد. رتبه بندی نت ایندکس از قیمت اینترنت به ازای دلار بر مگابیت بر ثانیه و اطلاعاتی که کاربران 62 کشور در اختیار این سایت گذاشته اند، ثبت شده است؛ در این رتبه بندی کشورها به ترتیب اینترنت ارزان تر رتبه بندی شده اند. ایران در این رتبه بندی در جایگاه 46 قرار داشته و تنها 16 پله با انتهای رتبه بندی فاصله دارد؛ ایتالیا، عربستان، اسپانیا و نیوزیلند بالاتر از ایران و مکزیک، فرانسه، آرژانتین و کلمبیا پایین تر از ایران قرار دارند. در ابتدای رتبه بندی بلغارستان با قیمت اینترنت ٠.٤٣ دلار بر مگابیت بر ثانیه لقب ارزان ترین اینترنت در دنیا را به خود گرفته است. پس از بلغارستان، روسیه، اوکراین، رومانی، رژیم صهیونیستی و مجارستان قرار دارند.در انتهای جدول رتبه بندی، آفریقای جنوبی به عنوان گران ترین اینترنت دنیا شناخته می شود. اینترنت در آفریقای جنوبی به ازای هر مگابیت بر ثانیه ١٩.٠٦ دلار است. در این فهرست فیلیپین، اندونزی، مصر، مالزی و امارات به ترتیب بالاتر از آفریقای جنوبی قرار گرفته اند. در 27 کشور ابتدایی این فهرست، قیمت اینترنت کمتر از سه دلار، یعنی حداقل نصف قیمت اینترنت در ایران است.علل گرانی پهنای باند در ایران از نگاه مرکز پژوهشهای مجلسمهدی فقیهی رئیس دفتر فناوریهای نوین مرکز پژوهشهای مجلس، به بررسی های صورت گرفته از سوی این مرکز در خصوص قیمت اینترنت در ای, ...ادامه مطلب