عکس کده

راه توقف افکار وسواسی چرا سرکوب افکار وسواسی در واقع می‌تواند آن‌ها را بدتر کند؟ اگر مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی (OCD) هستید، شاید در تلاش باشید تا بفهمید چگونه افکار وسواسی را متوقف کنید. شما تنها نیستید. در حالی که مدیریت افکار وسواسی مانع اختلال وسواس فکری-عملی نمی‌شود، اما می‌تواند کنار آمدن با … The post چگونه افکار وسواسی خود را متوقف کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

۱۴ راه برای درمان افسردگی فصلی اگر روزهای کوتاه‌تر و تغییرات آب و هوایی انرژی شما را از بین می‌برد و باعث می‌شود احساس افسردگی یا ناراحتی کنید، علائم کلاسیک اختلال عاطفی فصلی (SAD) را دارید؛ نوعی افسردگی که با تغییرات نور روز و آب و هوا که عمدتاً در پاییز و زمستان رخ می‌دهد، … The post چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

مدیریت فشار روانی مدیریت فشار روانی اهمیت زیادی دارد چرا که با افزایش تقاضا برای زمان، انرژی و پول در طول سال‌ها، احتمالاً با اضطراب واکنش نشان خواهید داد. شاید برای عملکرد در مدرسه، محل کار، عضو خوبی از خانواده یا تأمین نیازهای شخصی فرد دیگر احساس فشار کنید. با این حال، استرس و اضطراب … The post چگونه استرس ها و فشار روانی خود را مدیریت کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

نحوه غلبه بر موانع فرهنگی موانع فرهنگی اشکال مختلفی دارد، از تفاوت در باورهای مذهبی گرفته تا چالش‌های ارتباطی که به دلیل زبان‌های ناآشنا و رفتارهای غیرکلامی ایجاد می‌شود. غلبه بر این نوع موانع همیشه آسان نیست، اما ارزش تلاش برای ترویج احترام متقابل و حسن نیت بین افراد با پیشینه‌های مختلف را دارد. مهم‌ترین … The post موانع فرهنگی چیست و چگونه بر آنها غلبه کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

رفتار با کودک بیش فعال و کم توجه رفتار با کودک بیش فعال و کم توجه (ADHD) می‌تواند بسیار دشوار باشد، زیرا آن‌ها به تکنیک‌های تربیتی متفاوتی نیاز دارند که مشابه سایر کودکان نیست. در غیر این صورت، ممکن است ریسک کنید و به‌طور غیرضروری رفتار فرزندتان را زیر سؤال ببرید یا تنبیه بیش از … The post چگونه با یک کودک مبتلا به عدم تمرکز و بیش فعالی رفتار کنیم appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

برای درمان آنفلوآنزا چه کنیم ؟ برای پیشگیری از گرفتن آنفلوانزا باید چه کارهایی انجام داد ؟ درصورت گرفتن آنفلوآنزا بهترین خوراکی ها کـه باعث التیام سریعتر میشود چیست؟ لازم بـه ذکر اسـت درصورت مشاهده ع, ...ادامه مطلب

كارهايي كه خود مردم بايد هنگام وقوع زلزله انجام دهند: • توكل به خدا و دعاي عاجزانه، قرار گرفتن رو به قبله و خواندن شهادتين! (اگه بدونيد تو اون لحظه خوندن شهادتين چه لذتي داره!) • تهيه و همراه داشتن ا, ...ادامه مطلب

برای کسی منتظر ظهور باشد هیچ چیزی به اندازه اینستاگرام نمی تواند نوید بخش باشد. بیا نگاهی اجمالی به برخی از نشانه های آخرالزمان بیاندازیم. 1-گسترش فساد اخلاقی ( تا دلت بخواهد در اینستاگرام پر است) 2, ...ادامه مطلب

سلام سوالی داشتم اگر از همسر من خطایی سر زد و حرف مرا گوش نکرد، چه راهکاری دارید که ایشون رو متقاعد کنم که کارش اشتباه بوده؟ طبق فرمایشات بزرگان کتک زدن و تنبیه زن اشتباه است؛ اگر با حرف زدن هم , ...ادامه مطلب

سلام بعضی تاپیکهای قدیمی واقعا مطالب مهم و جالبی دارند مثلا این تاپیک رو من داشتم مطالعه می کردم: زندگی زناشویی خود را با تغییر دیدگاهتان بهبود ببخشید داستان این است واقعا مطالبش کاربردی هستش و مشک, ...ادامه مطلب

سلام. میخواستم از کارشناس یه سوال بپرسم. از کجا میتونیم بفهمیم که مردی که میاد خواستگاریمون راستش رو میگه؟ من چندین و چند تا دوست دارم که در جلسات خواستگاری ( مطابق کتاب آقای دهنوی پیش رفتن) همه چیز خوب بوده و حتی مشاور هم تشخیص هم کفو بودن رو داده. تمام تحقیقات تا حد ممکن انجام شده. اما چند وقت بعد از عقد ( یک هفته تا 2سال) متوجه دروغ های ریز و درشت آقا, ...ادامه مطلب

وقت کمتری را در تلگرام بگذرانید تلگرام تبدیل به برنامه محبوبی شده که طرفداران زیادی دارد به خصوص بین ایرانی ها و این میتواند تاثیر منفی در زندگی داشته باشد . وابستگی به تلگرام و گذراندن وقت زیاد در تلگرام میتواند شما را از کارهایتان عقب بندازد و بهتر است یاد بگیرید چگونه از تلگرام کمتر استفاده کنید. با نفوذ تلگرام به تمام زوایای زندگی مردم جهان به ویژه ایرانیان همواره با این مشکل مواجه هستیم که چرا به هیچ کاری نمیرسیم؟ شاید بتوان گفت تلگرام در تک تک لحظات زندگی ما جاخوش کرده و مدام در حال گشت و گ, ...ادامه مطلب

بیایید یک مروری به روند خرید بلیط از طریق آژانس ها بکنیم. ابتدای به امر باید یک آژانس هواپیمایی خوب و معتبر جستجو می کردید که البته نزدیک محل زندگیتان باشد. گاهی اوقات پیش آمده بود که آژانس هواپیمایی نزدیک محل زندگیتان پیدا نکنید بنابراین مجبور به طی مسیری برای رفتن به آن جا بوده اید.  حال از این مسئله بگذریم که چقدر در ترافیک مانده اید تا به مقصد برسید و این خود اتلاف وقت به حساب می آید. سپس باید در آژانس هواپیمایی منتظر کانترها بمانید تا آماده ی پاسخگویی به شما باشند، حال باید مقصد را به آن ها اطلاع دهید.  کانترها به دنبال صندلی خالی برای شما می گردند، اگر جای خالی توانستند پیدا کنند که مراحل کار تهیه ی بلیط برای شما انجام می شود. در غیر این صورت در آژانس های دیگر به دنبال بلیط چارتری برای شما میگردند، این خود باعث اتلاف وقت می شود و گاها با قیمت بیشتری مجبور به تهیه ی بلیط می شوید. حال ما به شما راه حل آسان تری را ارائه می دهیم، استفاده از سایت هایی که خود شما را در امر رزرو بلیط کمک می کنند و مقرون به صرفه هستند و از همه مهم تر در وقت شما صرفه جویی می شود و خیلی آسان در خانه به تهیه ی بلیط می پردازید. پیشنهاد ما به شما استفاده از سایت معتبر گردشگری زورق برای انجام این امور می باشد. این سایت شما را در امر خرید بلیط هواپیما ارزان و سایر موارد نیز راهنمایی می کند. عزم کوی ات کرده ام امام غریبان مشهد؛ شهر گنبد طلایی. شهرکبوترهای حرم و صحن و امام غریب. این شهر به دلیل وجود امام عزیزمان هر فصلی از سال دارای مسافران زیادی می باشد. تهیه ی بلیط برای این شهر یک مقدار سخت می باشد مخصوصا اگر بخواهید ارزان نیز باشد.  علاوه بر هموطنان عزیزمان، سایر شیعه های دنیا نیز برای زیارت امام رضا (ع) نیز عازم این شهر می شوند. به همین دلیل باید فصلی را انتخاب کنید که هم خلوت تر باشد هم ارزان تر. پیشنهاد ما به شما آخرین فصل سال می باشد که همه مشغول تدارک کارهای سال جدید می باشند و سفر زیاد در این فصل انجام نمی پذیرد. امیدواریم با ذکر این نکته ها و معرفی سایت های گردشگری به شما در این امر یاری کرده باشیم. نائب الزیاره ی ما باشید، التماس دعا. بلیط را به موقع خرید کنید یکی از کارهایی که با انجام دادن به موقع آن باعث می شود که احساس کنید در آن برد کرده اید خرید بلیط با قیمت مناسب می باشد. , ...ادامه مطلب

در این مطلب قصد داریم راه های تغییر زندگی را به شما نشان دهیم ، اگر می خواهید زندگی تان را تغییر دهید، بدانید فشار زیادی را تجربه خواهید کرد. کاهش وزن یا ورود به شغلی جدید یا سرمایه گذاری تجاری همه اینها شاید تغییراتی باشند که به شدت علاقه مند به انجام شان هستید اما شروع به تغییر سخت است.ما می توانیم زندگی را تغییر دهیم و آنچه را می خواهیم به دست آوریم ولی به اندازه ای شجاعت و اعتمادبه نفس نیاز داریم که بتوانیم زود خسته نشویم و دست از تلاش برنداریم. به علاوه باید به خودمان احترام بگذاریم و باور کنیم ما شایسته آنیم که به اندازه دیگران از زندگی بهره بگیریم. گاهی خود را کمتر از دیگران می دانیم زیرا آنها این احساس را به ما می دهند که کمتر از آنچه باید باشیم، هستیم. این یکی از دلایل نداشتن شجاعت و اعتمادبه نفس است.اما فراموش نکنید که همه ما به اندازه کافی اهمیت داریم. بنابراین هدف خود را مشخص کنید و در جهت رسیدن به آن گام بردارید. ذهنیت حاکی از ناتوانی مانع از آن می شود که زندگی معناداری داشته باشیم.حال با رعایت نکات ساده می توانیم از امروز تغییرات کوچیکی در زندگی ایجاد کنیم. ساعت تان را نیم ساعت به جلو بکشید آیا می خواهید پول پس انداز کنید یا غذای سالم بخورید؟ آیا از اینکه نیمی از زمان ناهارتان را در انتظار تحویل سفارش غذای تان می گذرانید خسته شده اید و به ستوه آمده اید؟ پس ناهار خودتان را از خانه با خود ببرید هرگز 24 ساعت زمان شبانه روز برای کسی که قصد شروع چیزهای جدیدی را دارد کافی نیست. خیلی وقت ها هنگامی که می خواهید دست به تغییر و شروع دوباره بزنید زمان کم می آورید. پس چطور است به جای اینکه تلاش کنید برنامه های تان را اصلاح کنید و تغییر دهید یا دستاوردهای عظیمی داشته باشید، زنگ هشدار ساعت تان را فقط نیم ساعت زودتر کوک کنید؟ فقط نیم ساعت زمان بیشتر در اول صبح و پیش از رفتن به سر کار می تواند فرصتی باشد که تغییرات زیادی در زندگی تان ایجاد کنید. با هدفمند زندگی کردن طول عمر افزایش می یابد حال چرا ما باید این کارها را انجام دهیم،طبق تحقیقات مشخص شده است، آنهایی که احساس ارزشمند بودن در زندگی می کنند و احساس می کنند که در زندگی به دنبال هدفی هستند کمتر می میرند. محققین می گویند زندگی هدفمند و معنادار می تواند احساس خوشبختی را بیشتر کند و این احساس از طریق مکانیسم های م, ...ادامه مطلب

برخورد صحیح با کودکی که اشتباهاتش را نمی پذیرد گاهی پدر و مادر با رفتارهای اشتباه خود زمینه ساز انکار و دروغگویی کودک میشوند. روانشناسان معتقدند که اگر کودک شما به کاری که انجام داده است اعتراف نمی کند و دروغ می گوید نباید با روش های اشتباه او را وادار به اعتراف کنید. شاید شما هم با این موقعیت برخورد کرده باشید که کودک شما کار اشتباهی را انجام دهد و بعد چون کسی شاهد آن نبوده از قبول مسوولیت کاری که کرده شانه خالی کند و حتی به دروغ بگوید که آن را انجام نداده است. خیلی از مواقع والدین مطمئن هستند که کودک شان مقصر موضوع یا فاعل کار اشتباه است اما وقتی با دروغگویی و انکار او مواجه می شوند درمی مانند که چه رفتاری در این شرایط مناسب است؟آیا باید کودک را هم به خاطر دروغگویی و هم به خاطر کار زشتش تنبیه کرد؟ آیا بهتر است که کودک را وادار به اعتراف کنید تا دروغگویی برای او تبدیل به یک عادت نشود؟ از چه راهی می توان به این نتیجه رسید؟ وظیفه هر پدرومادری آموزش کودک است و نه تنبیه او پرسش های مان را با یک روانشناس کودک و نوجوان در میان می گذاریم و او توضیح می دهد:ابتدا بگذارید این موضوع را تذکر بدهم که وظیفه هر پدرومادری آموزش کودک است و نه تنبیه او. ابزارهای تنبیه و تشویق باید در راستای آموزش کودک به کار گرفته شود نه در جهت تلافی کار بد کودک و دروغگویی او. پس در وهله اول شما باید سعی کنید که کودک را متوجه دروغگویی خود بکنید و به او توضیح دهید که دروغگویی زشتی کار او را دوچندان می کند.این روانشناس کودک و نوجوان در ادامه می گوید:اگر کودک شما به کاری که انجام داده است اعتراف نمی کند و دروغ می گوید نباید با روش های اشتباه او را وادار به اعتراف کنید. به عنوان مثال، برخی از والدین برای اینکه از انجام کار اشتباه توسط کودک خود مطمئن شوند، اعتماد او را جلب کرده و به او احساس در امان بودن می دهند و می گویند:«اگر فلان کار را انجام داده ای ایرادی ندارد...» تا کودک به کار اشتباه خود اعتراف کند. اما این روش نادرستی برای اعتراف گرفتن از کودک است. زیرا در اغلب موارد والدین سر قولی که داده اند، باقی نمی مانند و به محض اینکه کودک به کار اشتباه خود اعتراف می کند او را تنبیه و مجازات می کنند. این موضوع اعتماد کودک را نسبت به والدین خدشه دار می کند و باعث منزوی شدن و پنهان کاری کودک می شود.از طرف د, ...ادامه مطلب