عکس کده

نوع پوست : مراقبت از پوست یک هنر و علم اسـت، اما نترسید: این چیزی اسـت کـه همه ی ما می‌توانیم یاد بگیریم. ترفند مراقبت از پوست شـما این اسـت کـه پوست خودرا بشناسید، زیرا درک بـه این معنی اسـت کـه می توانید محصولات مناسبی را پیدا کنید کـه برای شـما مفید اسـت و بدون ایجاد مشکلات بیشتر با مشکلات احتمالی مبارزه کنید. دراین قسمت از مجله تفریحی تالاب برای شـما همراهان عزیز لیستی از انواع پوست ها و شیوه مراقبت از آن ها را منتشر کرده ام. حقیقت هایی در مورد نوع پوست شما مراقبت از نوع منحصر بـه فرد پوست شـما بسیار مهم اسـت، همان طور کـه تقریبا هر بزرگسال در مقطعی از زندگی خود متوجه می شود. مهم نیست چند سال دارید، داشتن پوستی سالم و شاداب چیزی اسـت کـه همه ی آرزو می کنند، و حتی اگر آرایش عالی اسـت، مهم اسـت کـه از پوست خود در زیر آرایش مراقبت کنید. مراقبت از پوست ممکن اسـت مرسوم باشد، و بخشی از ان «مراقبت از خود» گریزان مردم دائماً در مورد ان صحبت میکنند، اما مراقبت از پوست تنها کاری نیست کـه وقتی استرس دارید یا دچار ترک‌خوردگی می شوید انجام دهید. مراقبت از پوست قرار اسـت در تمام طول سال باشد، اما از آنجایی کـه چند نوع پوست مختلف وجوددارد، روتین مراقبت از پوست عالی هر فردی با یک دیگر متفاوت بـه نظر می‌رسد. فقط بـه پوست خود فکر کنید و سپس بـه پوست بهترین دوستتان. آن ها احتمالاً کاملاً متفاوت بـه نظر میرسند، و هر دوی شـما احتمالاً با مشکلات متفاوتی روبه‌رو هستید. شاید انها جوش هاي‌ بیشتری داشته باشند و شـما خشکی بیشتری داشته باشید یا برعکس. در هر صورت، حقیقت در مورد نوع پوست شـما این اسـت کـه دانستن این کـه چیست و چگونه از ان مراقبت کنید، می تواند دنیای متفاوتی را ایجاد کند. بیشتر, ...ادامه مطلب

روش های صحیح نگهداری از کفش ها وظیفه کفش محافظت و مراقبت از پا است و وظیفه ما انتخاب خوب و صحیح آن است. کسانی که کفشهایشان دیرتر از کفش دیگران خراب و از کار افتاده می شود، کسانی اند که می دانند نگهداری نامناسب از کفش عمر آن را کم می کند. با رعایت نکاتی ساده، مدت بیشتری از کفشهایتان استفاده کنید. اگر می خواهید کفش مورد علاقه تان دوام بیش تری داشته و ظاهر اولیه خود را دیرتر از دست دهد، خواندن نکات زیر را از دست ندهید: کفش ها را همیشه و در همه حال میپوشیم و با آنها کارهای زیادی انجام میدهیم. اگر از یک وسیله به مقدار زیادی کار بکشید باید به خوبی نیز از آن مراقبت کنید، پس نیاز به مراقبت از کفش هایتان به صورت مداوم دارید. مراقبت از کفش ها هزینه زیادی به همراه نخواهد داشت چون واکس و برس خیلی ارزان است و همین 2 تا کار شما را به خوبی راه می اندازند. حال بپردازیم به نکات نگه داری از کفش های نو: عادت کردن به کفش نو مراقبت از کفش ها این مورد کمی صبوری میخواهد چون کفش ها بعد از چند هفته شکل پای شما را میگیرند. شما باید کفش ها را حدودا 5 یا 6 ساعت بپوشید بعد به آنها استراحت بدهید. وقتی که کفش ها شکل پای شما را گرفتند تا سال ها در خدمت شما خواهند بود. استراحت دادن به کفش ها نگهداری از کفش های نو وسوسه پوشیدن کفش های نو به سراغتان می آید ولی در اوایل نباید زیاد آنها را بپوشید و در ایامی که دیگر شکل پای شما را گرفته اند هم یک روز در میان باید به آنها استراحت بدهید. این کار باعث میشود عمر کفش شما بسیار بیشتر شود(منظور از عمر کفش تعداد روزهایی است که آن را میپوشید نه تعداد روزهای بعد از خرید). مراقبت های روزانه مراقبت برای دوام بیشتر کفش کفش هر چقدر هم گران باشد اگر از آن به خوبی مراقبت نشود بیشتر از 1 سال دوام نخواهد آورد و از هم باز خواهد شد. فکر نکنید حتما باید 1 ساعت روی کفش خود وقت بگذارید؛ اصلا اینطور نیست. در حقیقت شاید 15 دقیقه از وقت شما را نگیرد. اول آنکه بعد از آنکه کفش ها را دراوردید با برس گرد و غبار جمع شده روی آن را بگیرید. بعد آن را درون جاکفشی قرار دهید. در صورت امکان آنها را درجاکفشی هایی قرار دهید که بسته میشوند؛ این کارباعث میشود که کفش رطوبت و گرد غبار را جذب نکند. باید و نباید های نگه داری از کفش کفش های نو و مراقبت از آنها کفش های خود را در جاکفشی بگذارید، ج, ...ادامه مطلب

هپاتیت یا التهاب بافت کبد، موجب آسیب به کبد و اختلال در فعالیت کبد میشود.همانطور که می دانیم بزرگترین و پیچیده ترین ارگان بدن کبد است. باید بدانید که محافظت از کبد در برابر آسیب ها بسیار مهم است چون این بیماری یکی از عوامل اصبی ابتلا به سیروز کبدی یا سرطان کبد می تواند باشد که هر دو کشنده اند.  ویروس هپاتیت سی با وارد شدن به بدن تمرکز خود را بر روی کبد آغاز کرده و می تواند به سلول های کبد آسیب برساند. تلاش بدن برای ترمیم این آسیب و خلاص شدن از شر ویروس می تواند منجر به بروز التهاب شود. در طول مدت زمان، این التهاب منجر به بروز سیروز شدید و یا حتی سرطان کبد خواهد شد. مهمترین گام برای حفظ کبد در شرایط سالم، درمان هپاتیت سی مزمن با روش های دارویی ترکیبی است که به طور چشمگیری باعث توقف آسیب به کبد می شود. علاوه بر این 6 مرحله نیز برای کمک به سلامت کبد در مبتلایان به هپاتیت سی معرفی شده است: اجتناب از الکل به گفته دکتر جنسن؛ الکل برای کبد یک سم است و نوشیدن آن بیماری کبد را وخیم تر می کند. بهترین توصیه برای مبتلایان به هپاتیت سی پرهیز کامل از هر گونه نوشیدنی الکلی است. به حداقل رساندن مصرف استامینوفن مدیر مرکز بیماری های کبدی دانشگاه پزشکی شیکاگو توصیه می کند استفاده از داروهای ضد درد حاوی استامینوفن به کمتر از 2 هزار میلی گرم در روز باید کاهش یابد. استامینوفن خود خطر آسیب کبدی را افزایش می دهد. بحث در مورد استفاده از داروها و مکمل ها با پزشک برخی از داروها توسط کبد متابولیزه شده و ممکن است آسیب به آن را وخیم تر کند. حتی برخی مکمل های به اصطلاح طبیعی نیز در بازار با عملکرد کبد تداخل ایجاد می کنند و منجر به عوارض جانبی شدید می شوند. در مورد استفاده از داروها و مکملهای در دسترس، از پزشک خود مشورت بخواهید. قرار ملاقات با پزشک برای معاینات منظم   هر سه تا شش ماه یک بار، بسته به شدت بیماری و نوع درمان، باید تحت معاینات پزشک قرار بگیرید و آنهم برای ارزیابی مراحل مراقبت از بیماری. تزریق واکسن مبتلایان به هپاتیت سی در برابر هپاتیت آ و ب باید واکسینه شوند. حفظ وزن مناسب از طریق رژیم غذایی و ورزش اضافه وزن می تواند سبب ساخت چربی در کبد شده و مقاومت به انسولین و آسیب کبدی را ایجاد کند. حفظ وزن سالم از طریق ورزش و رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در مبتلایان به هپا, ...ادامه مطلب

روشهای سالم ماندن تشک تخت خواب اکثر انسانها 7 تا 8 ساعت از عمر خود را در خواب به سر برده و این خواب چند ساعته خستگی یک روز کاری پر تنش و سخت را از تن و جان ما به در می کنند. اما رفع این خستگی به عواملی بستگی دارد. محل و جای خواب راحت، محیط و فضای آرام و آرامش خیال و... برخی از عوامل تاثیرگذار روی کیفیت خواب است.منظورمان از محل خواب تشکی است که روی آن دراز کشیده و بدن خسته خود را به آن می سپارید. انتخاب و نگهداری صحیح تشک برای سلامت شما اهمیت زیادی دارد. افراد زیادی با انجام اشتباهات زیر باعث می شوند تشکشان زودتر خراب شود. هیچ گاه تشک را نمی چرخانید خودتان را عادت دهید که حداقل هر ماه تشک را از بالا به پایین بچرخانید. با این کار ایجاد شکاف و درز بر اثر وزن بدن را به تأخیر خواهید انداخت.از محافظ تشک استفاده نمی کنید اگر روی تشک خود را با پدهای محافظ نپوشانید یعنی آن را در مقابل دشمنانی مانند رطوبت، تکه های بسیار ریز پوست، گرد و غبار و چربی بدن بی محافظ گذاشته اید. این یکی از رایج ترین کارهایی است که تشک شما را خراب می کند.پریدن روی تخت چه کودک شما روی تخت بپرد یا خودتان برای دستیابی به یک قفسه یا زدن یک عکس روی دیوار روی تشک بایستید فشار وارده برای تشک بسیار زیاد است. اگر زیر تخت شما چوبی است این کار اشتباه بزرگتری است زیرا پریدن یا ایستادن روی تشک ممکن است باعث شکستن چوب ها شده و شما با تشک روی زمین بیفتید.از پارچه های تزیینی آویز برای تشک استفاده نمی کنید این پارچه ها اغلب برای تزیین و زیباتر کردن اتاق هستند – اگر رنگ مناسبی را انتخاب کنید. اما علاوه بر این کاربرد این پارچه کمک می کند گرد و خاک، موی حیوانات و جرم ها زیر تخت جمع نشوند. این ها نه تنها اتاق شما را کثیف می کنند بلکه عامل مهم حساسیت ها هستند.اجازه می دهید حیوانات روی تخت شما بخوابند این کار یعنی موی زیادی از آن ها روی تخت شما جمع می شود و احتمال عطسه و حساسیت برای شما زیاد خواهد شد.تشک را تمیز نمی کنید تشک شما نیز مانند باقی خانه نیاز به نظافت و رسیدگی منظم دارد. حداقل دو بار در سال این کار را انجام دهید اما نظافت در هر فصل بهتر است. تمامی رویه های تشک را بردارید و اطراف و روی تشک را کاملاً جارو بزنید. به شکاف و درزهای تشک نیز دقت داشته باشید زیرا گرد و خاک اغلب آنجا مخفی می شوند. اگر دوست دارید قب, ...ادامه مطلب

ناخن نیز مثل دیگر قسمت های بدن، نیاز به مراقبت و محافظت دارد و سالم بودن آنها نشانه سلامتی شما هستند. آنها به دلایل مختلفی شکننده می شوند. زمانیکه ناخن ها شکننده می شوند و شکستگی هایی در لبه، اطراف و کناره های ناخن به وجود می آید، باعث درد و مزاحمت می شود. شکنندگی ناخن گاهی به علت بیماری های داخلی و بیماری های پوستی است. کم خونی و بیماری های تیروئید ممکن است روی قوام و خصوصیت ظاهری ناخن تأثیر داشته باشد. بیماری های ناخن نظیر سپوریازیس، لیکن پلان، آلوپسی آرناتا و قارچ ناخن ها نیز باعث شکستگی ناخن ها می شوند ولی اکثر وقت ها ناخن ها در اثر تماس با مواد شوینده، پاک کننده های اسیدی و قلیایی و سایر مواد شیمیایی دچار شکنندگی می شوند. ناخن ایده آل، ناخنی است که در برابر ضربه تا حدودی مقاوم باشد، خاصیت ارتجاعی داشته باشد و راحت خم بشود؛ نه اینکه بشکند. داشتن چنین ناخنی بستگی به نوع تغذیه شما دارد اما ما در اینجا به شما مراقبت های ساده ای را آموزش می دهیم.ناخن هایتان را مرطوب نگه دارید  برای اینکه ناخن هایی سالم داشته باشید نیاز به این است که ناخن و پوسته اطراف آن را به صورت مرتب چرب کنید و همیشه کرم مرطوب کننده همراهتان باشد. به طور کلی بهتر است با استفاده از کرم های مرطوب کننده هر روز به ویژه در هوای سرد و خشک، ناخن ها را مرطوب کنید. لاک ممنوع  استفاده بیش از حد از لاک سبب خشکی و شکننده شدن ناخن ها می شود. لاک موجب می شود که سوراخ های سطح ناخن بسته شوند و ناخن با مشکل کمبود اکسیژن مواجه شود؛ بنابراین استفاده نکردن از لاک در طولانی مدت همراه با رعایت بقیه اصول گفته شده می تواند باعث بهتر شدن وضعیت ناخن شود؛ پس تنها در شرایط خاص لاک بزنید. دستکش، دوست ناخن های شما  در صورتی که دستان تان با آب زیاد تماس دارد، برای جلوگیری از آسیب رسیدن به ناخن، و نرم شدن آنها از دستکش استفاده کنید. هنگام ظرف شستن وشست و شوی منزل، استفاده از دستکش ضروری است. آهن به بدن بزنید  اگر آهن کافی دریافت نکنید ناخن هایتان آن را نشان می دهد. کمبود آهن که در خانم ها رایج است سبب شکنندگی ناخن ها می شود؛ بنابراین کسانی که این مشکل را دارند باید غذاهای پرآهن مصرف کنند که بهترین منبع دریافت آهن، اسفناج و گوجه فرنگی است. همچنین منابع حیوانی آهن عبارت است از گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ. منابع, ...ادامه مطلب

به احتمال زیاد همه افرادی که به دیابت مبتلا هستند این نکته را می دانند که بیماری شان در بلندمدت، تهدیدی برای سلامت چشم شان است، ولی شاید، بیشترشان ندانند که دیابت یکی از چهار علت اصلی نابینایی در دنیاست. با گذشت زمان، قند خون بالا می تواند رگ های خونی کوچک در چشم مبتلایان به دیابت را دچار آسیب کند و به رتینوپاتی دیابتی منجر شود.همچنین قند خون بالا می تواند منجر به کاتاراکت ( آب مروارید ) و گلوکوم و خون ریزی های عروقی در چشم شما شود. پس برای پیشگیری از این عوارض و مقابله با آن ها باید به فکر بود و اقدام کرد. با این حال استراتژی هایی برای مراقبت از چشم ها در دیابتی ها پیشنهاد شده است: ویزیت چشم حداقل سالی یکبار توسط چشم پزشک اگر مشکلی وجود داشته باشد، اگر زود تشخیص داده شود، درمانش هم موفق تر خواهد بود. پزشک رگ های خونی چشم را برای مشخص شدن نشانه های اولیه آسیب بررسی خواهد کرد.کنترل مرتب قند خون اگر قند خون شما در حد پایین و ثابت نگه داشته شود، آسیب به عروق خونی کوچک در چشم نیز کند خواهد بود. شما باید در سال چندین بار آزمایش خون A1C را انجام دهید.  کنترل فشار خون فشار خون بالا به تنهایی می تواند عامل بروز بیماری های چشم باشد. اگر فشار خون بالا و دیابت را توامان دارید، نیاز به دقت بیشتری برای کنترل فشار خون هست. از پزشک خود برای نحوه اندازه گیری دقیق فشار خون مشورت بگیرید. در نظر داشته باشید که برای بسیاری از مبتلایان به دیابت، فشار خون باید کمتر از 140/80 باشد.آزمایش سطح کلسترول آزمایش خون برای بررسی میزان کلسترول بد یا همان ال دی ال و کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می توان انجام داد.تغذیه سالم غذا میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی انتخاب خوبی هستند. خوب غذا خوردن سطح انسولین را در بدن شما تنظیم میکند.ترک سیگار سیگار باعث بروز مشکلات عروق خون در چشم نیز می شود پس همین حالا سیگار کشیدن را متوقف کنید.انجام فعالیت های ورزشی ورزش تاثیر بزرگی بر قند خون دارد. اگر از انسولین یا داروهای پایین آورنده قند خون استفاده می کنید، از پزشک خود سطح فعالیت بدنی که باید انجام دهید را بپرسید. همچنین سوال کنید که چه نوع تمرینی برای شما مناسب تر است.  ملاقات با چشم پزشک در سه ماهه اول بارداری هر گونه علائم چشمی در شما که منجر به تغییر در بینایی می شود، نیاز به مراجعه به پ, ...ادامه مطلب

روش محافظت از عسل در برابر مورچه ها شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از چند روز به سراغ ظرف عسل بروید تا از آن میل کنید اما بایک صحنه عجیب و ناراحت کننده رو به رو شوید و آن هم تعداد زیادی مورچه بر روی ظرف عسل می باشد که عملا آن را غیر استفاده کرده است. برای جلوگیری از اتفاقاتی از این دست روش جالب و مطمئنی را به شما پیشنهاد می کنیم. مطمئناً نمی خواهید در حالی که درب ظرف عسل را برای خوردن یا آشپزی باز کرده اید، مورچه ها یک چیز لذت بخش شیرین را کشف کنند و شروع به خرابکاری کنند. این مقاله یک راه بسیار ساده و در عین حال بسیار مؤثر برای حفاظت از عسل در برابر مورچه ها -وقتی درب آن باز است- نشان می دهد. بشقاب را تا لبه از آب پر کنید بشقاب را تا لبه از آب پر کنید. مورچه ها نمی توانند از آب عبور کنند و بنابراین فوراً منصرف می شوند. شیشه عسل را در مرکز بشقاب پر از آب قرار دهید شیشه عسل را در مرکز بشقاب پر از آب قرار دهید. مواظب باشید آب از لبه های بشقاب نریزد. می توانید کار را همین جا تمام کنید یا اینکه برای حفاظت بیشتر به مرحله بعد بروید. با استفاده از گچ یک دایره در اطراف بشقاب بکشید، چون گچ یک مانع طبیعی برای عبور مورچه هاست با استفاده از یک تکه گچ یک دایره در اطراف بشقاب بکشید. با این کار یک عامل بازدارنده دیگر اضافه کرده اید، چون گچ یک مانع طبیعی برای عبور مورچه است. درب ظرف را ببندید. وقتی از آن استفاده نمی کنید درب ظرف را ببندید. وقتی از آن استفاده نمی کنید، این کار به شما اطمینان خواهد داد که از عسل به طور کامل محافظت می شود و حتی اگر عسل از کنار شیشه جذاب باشد، از آن می گذرند. نکات و هشدارهامرتب آب داخل بشقاب را چک کنید که تبخیر نشده باشد.این روش را می توانید زمانی هم که درب ظرف از بین رفته است به کار گیرید. فقط در صورت نیاز آب بیشتری به بشقاب اضافه کنید و سعی کنید یک در دیگر برای عسل پیدا کنید. نکات کاربردی برای مراقبت از عسل در برابر مورچه ها This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers., ...ادامه مطلب