عکس کده

۲۱ راز ازدواج موفق آیا می‌خواهید راز ازدواج موفق و شاد و طولانی مدت را بدانید، به خصوص از آن زوج‌های خوشبختی که به مهارت هدایت یک رابطه شاد دست یافته‌اند؟ ما در این مطلب، ۲۱ راز ازدواج موفق را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند مشکلات زناشویی را حل کنید، با یک شریک … The post تکنیکهای رابطه خوب در ازدواج appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

۲۵ نکته عملی برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان اعتماد به نفس کودکان برای شادی، سلامتی و موفقیت او در آینده  بسیار مهم است. کودکان با اعتماد‌به‌نفس برای مقابله با فشار همسالان، مسئولیت‌ها، ناامیدی‌ها، چالش‌ها و هر دو احساسات مثبت و منفی توانایی بیشتری دارند. و عامل کلیدی در رشد اعتماد به نفس در … The post 25 تکنیک رشد اعتماد به نفس در کودکان appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

کیم کارداشیان را به عنوان یکی از ستاره های تلویزیونی و ملکه زیبایی در کشورش می شناسند. سبک میک آپ و روش آرایش کیم کارداشیان بخش قابل توجه خانم هاست چرا که اغلب معتقدند چهره ی آرایش شده ی این سلبریتی بدون نقص و بسیار جذاب است. رازهای آرایشی کیم سالها پیش توسط آرایشگرش فاش شد و خطوط رنگی و بی رنگ در میکاپ او به وضوح برای کاربران مشخص شده بود.کارداشیان چهره مشهور و پرطرفدار شبکه های اجتماعی در یکی از جدیدترین پست هایش تکنیک آرایشی خود را منتشر کرد و در آن علت زیبایی و جذابیت آرایش لبهایش را با تصویر نشان داد. همانطور که مشاهده می کنید اجرای سایه ی سفید به شکل خطی و متمایل به سمت چانه موجب ایجاد برجستگی فرضی در لب پایین و زیبایی آرایش لبها می شود. تصویر روش برجسته سازی لب با راز آرایشی کیم کارداشیان آرایش کیم کارداشیان - تکنیک جدید آرایش کیم کارداشیان آرایش کیم کارداشیان - تکنیک جدید آرایش کیم کارداشیان بعد از انتشار این تصاویر بسیاری از کاربران شبکه های اجتماعی با اجرا کردن این تکنیک تصاویری از قبل و بعد آرایش خود منتشر و از کارداشیان برای این راهنمایی تشکر کردند. در ادامه یکی از تصاویر کاربرانی که عکس قبل و بعد از آرایش خود را با استفاده از تکنیک های آرایشی کیم کارداشیان منتشر کرده را مشاهده می کنید. آرایش صورت به سبک آرایش کیم کارداشیان Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

کیم کارداشیان را به عنوان یکی از ستاره های تلویزیونی و ملکه زیبایی در کشورش می شناسند. سبک میک آپ و روش آرایش کیم کارداشیان بخش قابل توجه خانم هاست چرا که اغلب معتقدند چهره ی آرایش شده ی این سلبریتی بدون نقص و بسیار جذاب است. رازهای آرایشی کیم سالها پیش توسط آرایشگرش فاش شد و خطوط رنگی و بی رنگ در میکاپ او به وضوح برای کاربران مشخص شده بود.کارداشیان چهره مشهور و پرطرفدار شبکه های اجتماعی در یکی از جدیدترین پست هایش تکنیک آرایشی خود را منتشر کرد و در آن علت زیبایی و جذابیت آرایش لبهایش را با تصویر نشان داد. همانطور که مشاهده می کنید اجرای سایه ی سفید به شکل خطی و متمایل به سمت چانه موجب ایجاد برجستگی فرضی در لب پایین و زیبایی آرایش لبها می شود. تصویر روش برجسته سازی لب با راز آرایشی کیم کارداشیان آرایش کیم کارداشیان - تکنیک جدید آرایش کیم کارداشیان آرایش کیم کارداشیان - تکنیک جدید آرایش کیم کارداشیان بعد از انتشار این تصاویر بسیاری از کاربران شبکه های اجتماعی با اجرا کردن این تکنیک تصاویری از قبل و بعد آرایش خود منتشر و از کارداشیان برای این راهنمایی تشکر کردند. در ادامه یکی از تصاویر کاربرانی که عکس قبل و بعد از آرایش خود را با استفاده از تکنیک های آرایشی کیم کارداشیان منتشر کرده را مشاهده می کنید. آرایش صورت به سبک آرایش کیم کارداشیان Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

 استراحت مغز روش موثری برای رسیدن به موفقیت و سلامت روان علم اعصاب به ما می گوید که برای خلاق تر و موثرتر بودن، باید به مغز استراحت داد. این یک ذهن آرام است که بهترین بصیرت و دانایی را به ما میدهد. اما داشتن یک ذهن آرام در این شلوغی های هر روزه، کار دشواری به نظر می آید. بخش جلویی مغز ما مسئول هماهنگی بین هزاران تصمیمی است که، در روز می گیریم.بعنوان پاسخی ناخود آگاه به این روز پرمشغله و خستگی ناشی از تصمیم گیریهای روزانه، گرفتن برخی تصمیمات کوچک و بی اهمیت ممکن است یک حس تازگی از خود کنترلی پس از یک روز طولانی پر از تصمیمات بزرگ و خسته کننده، به شما بدهد و اینگونه مغزتان را استراحت دهید. اگر کسی بدون استراحت دادن به مغز خود، مدت زمان زیادی به خودش فشار وارد کند، ممکن است گرفتار عوارض جانبی زیان باری بشود. تحریک پذیری، حواس پرتی، گیجی، عصبانیت، اضطراب و خستگی، می تواند از استراحت ندادن به مغز ایجاد شود. تاثیر رنگ آمیزی کردن بر استراحت مغز تاثیر مفید کتاب های رنگ آمیزی بر اعصاب و روان بزرگسالان قطعا شما نیز در دوران کودکی خود، کتاب نقاشی هایی که پربودند از تصاویری که آماده رنگی شدن توسط شما بودند را در بین کتاب های خود داشته اید و لذت رنگ کردن آنها را چشیده اید. اما امروزه این نوع کتاب ها برای بزرگ سالان هم، البته با نقش های جذاب تر و کمی جدی تر موجود است. در این مطلب از قول دکتر جردن لوئیس متخصص مغز و اعصاب به بررسی محاسن این کتاب ها برای سلامت روان بزرگسالان می پردازیم.چند ماه پیش تحقیق کردم. یکی از کتابهای رنگ آمیزی که ممکن است شما هم خریده باشید، یا کسی به شما هدیه داده باشد خریدم. به گفته مجله فورچون (Fortune)کتابهای رنگ آمیزی بزرگسالان یکی از عوامل تاثیر گذار بر میزان افزایش فروش کتابهای چاپی در سال گذشته بوده است. بر اساس نتایج تحقیقات بالای 11000 جستجو در سایت آمازون از هر 15 کتاب پرفروش 5 تای آن کتابهای رنگ آمیزی هستند.چند شب در هفته منتظرم تا با مداد رنگیهایم که تعدادشان هر روز رو به افزایش است، روی مبل راحتی گلوله شوم، آخرین قسمت سریال مورد علاقه ام را نگاه کنم و همراه با آن روی خطوط منحنی کتاب نقاشی کنم، اما هنوز هم این کار به نظرم عجیب است. همیشه علاقه زیادی به کارهایی که از صفر باید شروع کرد مثل نقاشی، بافتنی، نوشتن، طراحی و آشپزی داشته ام، اما با کتاب, ...ادامه مطلب

این تکنیک همواره مورد توجه فراگیران، بازیکنان و علاقمندان به این ورزش است. اصولاً بازیکنان در هنگام بازی از اجراء صحیح و موفقیت آمیز این تکنیک لذت بیشتری می برند. شاید دلیل عمدهٔ چنین احساسی، خارج شدن توپ از جریان بازی باشد، که در اثر این فن غالباً به وقوع می پیوندد. مشابه این مهارت در بازی بسکتبال و فوتبال و... نیز وجود دارد و آن هنگامی است که توپ وارد سبد و دروازه می شود، در این لحظه است که هیجان تماشاگران به اوج خود می رسد. از این صحنه های شورانگیز در رقابت های والیبال فراوان مشاهده می شود. تقویت عضلات درگیر در حرکت پرش و اسپکبعد از دو یا سه گام با هر دو پا (جفت) پریده و توپ را از بالای سر و تور برای همبازیتان پرتاپ کنید. تمرینی برای تقویت عضلات درگیر بدن هنگام زدن اسپک بالا بردن تکنیک اسپککمی توپ را بالا انداخته و با یک ضربه طوری توپ را به زمین بزنید که بعد از برخورد با دیوار با قوس بلند برگردد. این تمرین را چند مرتبه تکرار نمایید.توجه: بازیکنان ماهر بدون گرفتن توپ به طور متوالی به آن ضربه می زنند. تمرینی برای بهبود تکنیک اسپک تمرین صحیح نحوه حرکت اسپک و بالا بردن استقامت در پرش (افزایش تعداد پرش)بعد از برداشتن چند گام سریع به جلو با یک پرش کوتاه توقف نموده و سپس با دو پا پرش کرده و حرکت اسپک زدن را تقلید نمایید.توجه: افرادی که چپ دست هستند حرکت را با پای راست آغاز می کنند و بالعکس. تمرینی برای بالا بردن استقامت در پرش، هنگام زدن اسپک تمرین بهبود هدف گیری در هنگام اسپک زدن و بالابردن و استقامت در پرشبازیکن شماره 1: توپ را از جلوی تور به بالا پاس می دهد.بازیکن شماره 2: شروع به دویدن نموده و با اسپک توپ را به داخل دروازه هندبال می فرستد. تمرینی برای بهبود هدف گیری هنگام زدن اسپک تمرین بهبود هدف گیری در حین اسپک زدن و بالا بردن قدرت پرشبازیکن شماره 1: توپ را در جلوی تور به بازیکن شماره (2) پاس می دهد او نیز بعد از برداشتن چند گام توپ را بر روی تشکی که در زمین مقابل قرار دارد اسپک می کند. تمرینی برای بالا بردن قدرت پرش، موقع زدن اسپک تمرین محاسبه پاس مناسب جهت اسپکبازیکن شماره 1 : با پنجه توپ را به بالا پاس می دهد.بازیکن شماره 2 : به جلو دویده و توپ را با اسپک به داخل دراوزه می زند.توجه : بازیکن شماره (2) باید سعی کند که در اوج پرش اسپک بزند. تمرین, ...ادامه مطلب

ورزش مهیج والیبال تکنیک های خاص خود را دارد ، تکنیک ساعد یکی از آنهاست . برای اینکه والیبال را خوب بازی کنید باید تکنیک های آن را بیاموزید . در این مطلب تکنیک ساعد را با تصویر به شما آموزش می دهیم. , ...ادامه مطلب