عکس کده

۱۳ راه برای شروع به قرار دادن خود در اولویت شما برای اینکه بتوانید از دیگران مراقبت کنید، باید اول از خودتان مراقبت کنید، پس وقت آن است که خود را در اولویت قرار دهید. این کار یعنی برای مراقبت از خود وقت بگذارید، مرزهایتان را اعمال کنید و با مهربانی با خودتان رفتار کنید. … The post اهمیت برای خود قائل شوید appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

چه لزوم واهمیتی دارد که ما خدا را بشناسیم؟ , ...ادامه مطلب

با سلام و عرض ادب در مقوله ی انتخاب همسر و تعیین ملاک و معیار برای ازدواج بسیار گفته شده که ابتدا میبایست خودشناسی صورت بگیرد تا فرد بر این اساس ملاک های خودش را تعیین کند و ازدواج موفقی داشته باشد ., ...ادامه مطلب

درست خواندن و درست نوشتن اولین گام در مسیر دانش‏اندوزی و فراگیری علم و پیشرفت است. ما باید در مدارس دانش‎آموزان را طوری پرورش دهیم که حداقل درست بخوانند و درک صحیحی از متن داشته باشند. آن‏ها باید بتوانند اندیشه‎های خود را به نوشتار تبدیل کنند تا آیندگان نیز از آن برخوردار شوند. نوشتن همراه با خلاقیت و ابتکار در بین مهارت‏های زبانی ضروری‎ترین نیاز کنونی مدارس, ...ادامه مطلب

آثار خواندن نماز شب در دنیا  تاثیر نماز شب در دنیا، ابعاد گسترده ای دارد هم تاثیر در زندگی شخصی و اجتماعی و سیاسی، و هم تاثیر در باطن و ظاهر انسان دارد.نماز شب رفع مشکلات و گرفتاری و رفع بیماری های روحی و جسمی را نیز در برمی گیرد. با توجه به اهمیت نماز شب در این مقاله نکاتی از شهید مطهری خدمت شما بیان می گردد و احادیثی در باب اهمیت نماز شب بیان می گردد امید است که خداوند متعال توفیق خواندن نماز شب را به ما عنایت فرمایید. امام صادق علیه السلام می فرمایند: «سه چیز است که افتخار مؤمن و زینت او در دنیا و آخرت است:نماز در آخر شب، بی اعتنایی به آنچه در دست مردم است و ولایت امام از اهل بیت پیامبر صلی الله علیه و آله » تاثیر نماز شب در زندگی امام صادق (ع) فرمودند: در روز قیامت همه چشمها گریان است مگر سه چشم:1- چشمی که از (دیدن و نظر به) آنچه خداوند حرام کرده بر هم نهاده شده.2- چشمی که در راه طاعت خداوند بیداری کشیده.3- چشمی که در دل شب از ترس خدا گریسته است.لذّت مناجاتاستاد شهید مطهری ، می گوید:((ما یک سلسله لذّتهای معنوی داریم که معنویّت ما را بالا می برد. برای کسی که اهل تهجّد و نماز شب است جزو صادقین و صابرین و مستغفرین بالاسحار باشد،نماز شب لذّت و بهجت دارد، آن لذّتی که یک نفر نماز شب خوانِ حقیقی و واقعی از نماز شب خودش می برد، از آن ((استغفراللّه ربّی و اتوب و الیه ))ها می برد، از آن ((العفو گفتنها)) و یادکردن و دعا کردنهای حدّاقل چهار مؤمن می برد، و آن لذّتی که از آن ((یا ربّ یا ربّ)) گفتنها می برد، هیچ وقت یک آدم عیّاش که در کاباره ها می گردد، احساس ‍ نمی کند.لذّت آن نماز شب خوان خیلی عمیق تر، نیرومندتر و نشاط بخش تر است . ولی اگر ما خودمان را غرق در لذّت مادّی دنیا کنیم مثلاً سر شب بنشینیم دور هم و شروع کنیم به گفتن و خندیدن و فرضاً غیبت هم نکنیم که حرام است ،صرفاً شوخی های مباح هم بکنیم و بعد هم سفره را پهن کنیم و آنقدر بخوریم که نفس کشیدن برایمان دشوار شود، بعد مثل یک مرده در رختخواب بیفتیم .آیا در این صورت توفیق پیدا می کنیم که سحر از دو ساعت مانده به طلوع صبح بلند شویم و بعد، از عمق روح خودمان ((یا ربّ یا ربّ)) بگوییم ؟ اساساً بیدار نمی شویم و اگر هم شویم مثل مستی که چند جام شراب خورده است ، تلو تلو می خوریم .پس اگر انسان بخواهد لذّتهای معنوی و الهی را در این د, ...ادامه مطلب

یکی از مهم ترین دستوراتی که در اسلام سفارش زیادی به آن شده نماز است. در اهمیت نماز و اینکه ستون دین معرفی شده سخن های بسیار گفته اند، اما در اینجا تنها در مورد اهمیت نماز اول وقت سخن می گوییم. سبک شمردن نماز، شکل های مختلفی دارد که یکی از مهمترین آنها، تأًخیر در خواندن آن است. فواید نماز اول وقت روایات معصومین درمورد اهمیت نماز رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم فرمود:«از من نیست کسی که نماز را سبک بشمارد. به خدا قسم هر کس نماز واجبش را از اول وقت، به تأخیر بیندازد، در حوض کوثر نزد من نخواهد آمد و شفاعت من در روز قیامت نصیب او نمی گردد.»شیطان از انسانی که نمازهای پنج گانه را در اول وقت بخواند، می ترسد اما نسبت به هر کس که نمازهای خود را به تاخیر بیفکند جرأت پیدا می کند و او را به ارتکاب گناهان بزرگ وادار می نماید. اهمیت نماز در قران  تاکید خدا بر نماز اول وقت نماز یکی از فریضه های مهم و اصلی اسلام است که به عنوان دومین رکن اسلام قرار گرفته است و پلی ارتباطی بین خدا و بنده اش است. در نماز، بنده دلش را برای راز و نیاز با خدایش باز می کند و شروع به حرف زدن، ستایش کردن و درخواست از خداوند می کند و نهایت بندگی اش را برای خداوند به منحصه ی ظهور می گذارد. در این بین نماز می تواند پل ارتباطی قویتری باشد وتمام ثوابش را در بر داشته باشد، به شرطی که بر طبق قرآن و سنت صحیح و در اول وقت بر گذار شود. و انجام آن از طرف نماز گذار به تأخیر انداخته نشود. ما نیز در اینجا به دلیل اهمیت موضوع و عادت کردن مردم به تأخیر انداختن نمازها، اشاره ای گذرا و قابل فهم بر این مسئله می کنیم تا توانسته باشیم تا حدودی در تبیین بحث خواندن نماز در اول وقت آن، انذار و تبشیری کرده باشیم. خداوند در قرآن می فرماید:  إن الصلاة کانت علی المؤمنین کتابا موقوتا(نساء/103). ‹ بی گمان نماز بر مؤمنان فرض و دارای اوقات معلوم و معین است›. خداوند متعال می فرماید:(اتْل مآ أوحی إلیک مِن الکتـب و أقم الصّلوه إنّ الصّلوه تنهی عن الفحشآء و المنکر و لذکر اللَّه أکبر و اللَّه یعلمُ ما تصنعون) ؛ آنچه از کتاب به سوی تو وحی شده است بخوان و نماز را برپادار، که نماز از کار زشت و ناپسند باز می دارد و قطعاً یاد خدا بالاتر است و خدا می داند چه می کنید.  نماز عامل عاقبت به خیری و خوشبختی در آیه دیگری می فرماید:(یـأیّها الّذین ءامنو, ...ادامه مطلب

علاقمند کردن کودکان به خوردن میان وعده های سالم بسیاری از عادات و از جمله عادات غذایی در سنین زیر 7 سال شکل می گیرد . با توجه به اینکه عادات غذایی در دوران کودکی می تواند در پیشگیری از بسیاری از بیماریهای سنین بزرگسالی مانند پرفشاری خون ، چاقی ، پوکی استخوان ، بالا بردن کلسترول خون و بیماریهای قلبی و عروقی نقش داشته باشد .  به دلیل شکل گیری عادت غذایی در سنین پایین ، از همین زمان باید مواد غذایی سالم در اختیار کودک قرار داد و به تامین مواد مغذی مورد نیاز او از طریق وعده های اصلی و میان وعده های غذایی توجه نمود  گرچه رشد در این دوران درمقایسه با دو سال اول زندگی بسیار کندتر است اما کودکان این سن به 1200 تا 1600 کالری در روز نیاز دارند—کالری هایی که باید از یک برنامه غذایی متوازن که شامل غلات کامل، گوشت، حبوبات، شیرکم چرب، میوه ها و سبزیجات می شود تامین گردد.بعضی وقت ها گفتن این خیلی راحت تر از انجام آن است. بعضی از این کودکان در وعده های غذایی خوب غذا نمی خورند. بعضی های دیگر دوست دارند فقط بعضی غذاهای خاص را بخورند. این باعث ایجاد شکاف غذایی در برنامه غذایی کودک می شود. خوردن میان وعده های سالم و مغذی به پُر کردن این شکاف ها کمک می کند. همچنین باعث می شود کودک بیش از حد گرسنه نشود.1. همیشه میان وعده های سالم در یخچال داشته باشید. اجازه بدهید کودکتان خودش تنقلات موردنظرش را بین چند مورد که برایش آماده کرده اید، انتخاب کند.2. برای آماده کردن میان وعده ها از خود بچه ها هم کمک بگیرید. بچه ها در این سن اگر والدین اجازه کمک کردن به آنها بدهند، احساس مهم بودن خواهند کرد. می توانید از آنها در پوست کندن میوه ها برای سالاد میوه یا قرار دادن بشقاب و دستمال روی میز کمک بگیرید.3. برای غذاها و میان وعده های او برنامه داشته باشید. اینکار باعث می شود کودک گرسنگی خود را کنترل کند و بداند که اشکالی ندارد اگر یک وعده غذایی یا میان وعده را نخورد چون سر فلان ساعت یک وعده غذایی دیگر دارد. از ریزه خواری کودک در طول روز جلوگیری کنید چون موجب پرخوری و گرسنگی درونی او می شود.4. اجازه ندهید کودکتان جلوی تلویزیون غذا بخورد. همیشه غذا و میان وعده او را سر میز غذا سرو کنید. 5. بیشتر موادغذایی سالم را در خانه نگه دارید و تاجاییکه می توانید کمتر از موادغذایی پرکالری، پرچرب، با قند بالا استفاده ک, ...ادامه مطلب