عکس کده

نحوه تبدیل اضطراب به عمل یکی از اهداف اولیه درمان شناختی رفتاری یا CBT، برای درمان اختلالات اضطرابی، یافتن راه‌های مؤثر برای تبدیل اضطراب به عمل است. بهترین راه ممکن برای درمان و مدیریت علائم اضطراب، تحت مراقبت یک متخصص با تجربه سلامت روان است. با این حال، اگر امیدوارید اضطراب شما را ناتوان نکند … The post انجام دهید تا اضطراب شما کاهش یابد appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

نشانه‌های رابطه بدون سرانجام که باید مراقب آن‌ها بود گاهی اوقات، آنچه که به عنوان یک رابطه پرشور و شاد آغاز شد، تبدیل به چیزی کسل کننده، ناامید کننده یا حتی عمیقاً ناراحت کننده می‌شود. اگر این برای شما آشنا به نظر می‌رسد، ممکن است از خود بپرسید: «آیا من در یک رابطه بدون سرانجام … The post رابطه بدون سرانجام appeared first on وبسایت تخصصی روانشناسی دکتر کامیار سنایی. , ...ادامه مطلب

رفتار عجیب مرد چینی برای انجام حرکات رزمی … این مرد 49 ساله که استاد هنر های رزمی چینی است گفته است که ورزش رزمی را از دوران کودکی آغاز کرده و حالا که یک استاد شده است به دنبال چالش می گردد به همین علت تصمیم گرفت تا گردن خود را دار زدن خودش قو, ...ادامه مطلب

باسلام و خسته نباشید خدمت کاربران محترم و تشکر از زحمات شما بنده ساکن تهران هستم می خواهم در ماه رمضان برای انجام کار به شهر لواسان رفت و آمد داشته باشم آیا روزه من درست است یا خیر؟ بنده مقلد آیت الله نوری همدانی هستم. , ...ادامه مطلب

با سلام به نظر شما با وجود محدودیت هایی که بین پسرها و دخترها، خصوصا در اقشار مذهبی هست، می شود با چند ساعت صحبت کردن، به شناخت کاملی از طرف مقابل رسید؟ آیا با همین چند ساعت شناخت محدود میشود همسر آینده خود ، که قراره چند ده سال با او زندگی کرد، رو انتخاب کرد؟ , ...ادامه مطلب

سلام زمانی که می خواهیم نماز اول وقت بخوانیم و یکی از والدین درباره موضوع بی اهمیت با ما حرف می زنند و یا کاری را نزدیک اذان از ما بخواهند وظیفه چیست؟ اگر حتی بخواهیم توضیح دهیم که قصد نماز را دار, ...ادامه مطلب

سلام معذرت می‌خوام یه خانم خیلی متدین و مذهبی در یک جلسه قرآنی شماره یه آقایی به من دادن که گفتن رایگان مشکلات مردم برطرف می‌کنه وبه این خاطر که یار امام, زمان, هست و بهش قول هایی داده شده که رایگان مش, ...ادامه مطلب

روابط خانم های فهمیده رفتار بالغی در رابطه تان دارید؟ هر رابطه ای چالش ها و مشکلات خاص خودش را دارد ولی یکسری رفتارهای نابالغ کلی وجود دارد که برای داشتن رابطه ای بهتر و شادتر باید از آنها اجتناب کنید. 1. روابط دیگر خود را قربانی نمی کنند. خیلی ها وقتی وارد یک رابطه احساسی می شوند، دوستانشان را کنار می گذارند. بااینکه این در طول «ماه عسل» منطقی به نظر می رسد ولی خیلی مهم است که یادتان باشد هیچوقت دوستان و خانواده تان که سال های سال کنارتان بوده اند نباید بخاطر ورود یک فرد جدید از زندگی تان بیرون شوند. زنان بالغ و فهمیده می توانند یک تعادل رضایت بخش بین همه عزیزانشان ایجاد کنند.2. فراموش نمی کنند از طرفشان تشکر کنند. بعد از گذشتن زمانی از رابطه، ممکن است خیلی ساده فراموش کنید که بخاطر چیزهای کوچک از طرفتان تشکر کنید. زنان فهمیده درک می کنند که تقسیم زندگی با کسی یک نعمت و هدیه است، به همین دلیل یادشان نمی رود که به این خاطر از همسرشان متشکر باشند.3. دست از استقلال مالی شان برنمی دارند. هرچقدر هم همسرتان وضع مال روبراهی داشته باشد، اینکه استقلال مالی تان را به طور کل کنار بگذارید، یعنی درواقع استقلال فردی تان را کنار گذاشته اید. زنان بالغ و فهمیده نیازی ندارند برای هر چیزی از شوهرشان پول بگیرند و اینکه می توانند از پس یکسری از هزینه های خودشان برآیند به آنها احساس غرور می دهد.4. روی خصوصیات بد طرفشان متمرکز نمی شوند.زنان بالغ سعی می کنند به بهترین رفتارها و خصوصیات اخلاقی همسرشان توجه کنند به جای اینکه روی رفتارهای منفی آنها متمرکز شوند. حواسشان به کارهای خوبی است که طرفشان می کند و حرف های خوبی که می زند و سعی نمی کنند طرفشان را با اشتباهات و نواقصشان قضاوت کنند.5. دست از آرزوهایشان نمی کشند.زنان بالغ و فهمیده درک می کنند که یک رابطه فوق العاده شما را پایین نمی برد، درمقابل باید بهترینِ شما را ظاهر کند. یک رابطه خوب شما را تشویق می کند که آرزوهایتان را دنبال کنید و یک زن فهمیده می داند اگر دست از آرزوهایش بکشد، برای شاد بودن در رابطه ای دچار مشکل خواهد شد.6. تصور نمی کنند که نوع خوشبختی آنها تنها نوع موجود است.زنان فهمیده درک می کنند که ایده هرکس از خوشبختی متفاوت است. اگر طرفشان از فضای شخصی لذت می برد، این فضا را به آنها می دهند و اگر از محبت کردن لذت می برد، به , ...ادامه مطلب

صبح زود که بیدار می شوید طبق عادت شروع به انجام کارهای مهم روزانه می کنید غافل از توجه به نکات ریزی که تاثیراتی بزرگ در جسم و روح شما دارند .وقتی روزتان را آغاز می کنید معمولا احساس می کنید سوپرمن هستید یا زامبی؟! بیش تر مردم فکر می کنند زامبی هستند. خیلی از ما صبح ها آشفته، بی انگیزه و بدعنق از خواب بیدار می شویم. اما «بنجامین فرانکلین»، دانشمند، نویسنده، سیاستمدار، مخترع، فیزیک دان، فعال مدنی و دیپلمات قرن هجدهم، معتقد بوده: "زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن، باعث می شود آدم سالم، پول دار و عاقل شود. وقتی روزتان را خیلی خوب و سرحال شروع کنید، سبک زندگی شما رو به بهبود، تغییر می کند. پس از همین حالا شروع کنید: کارهای مهم روزانه کارهای مهم روزانه که هر روز باید انجام دهید 1. سعی کنید شب ها حداقل هفت ساعت خواب راحت و باکیفیت داشته باشیدبهتر است طوری برنامه ریزی کنید که بین ساعت پنج و شش صبح بیدار شوید. تحقیقات «موسسه ی ملی خواب آمریکا» (NSF) نشان داده است حداقل 40 میلیون نفر از مردم این کشور از یکی از 70 اختلال خواب رنج می برند. این همه ی موضوع نیست؛ 60 درصد این تعداد را بزرگ سالان و 69 درصد را کودکان تشکیل می دهند. این افراد حداقل نصف روزهای هفته در خوابیدن، مشکل دارند. علاوه بر این، بیش تر از 40 درصد بزرگ سالان حداقل چند روز از ماه و 20 درصد چند روز از هفته، در طول روز از خواب آلودگی مفرط رنج می برند که مخل فعالیت های روزانه شان می شود. خواب کافی بخشی از کارهای مهم روزانه در ازای خواب کافی و الگوی سالم خواب شب، موارد زیر را کسب می کنید: تقویت حافظه افزایش طول عمر کاهش چربی و افزایش ماهیچه کاهش استرس کاهش وابستگی به محرک هایی مثل کافئین کاهش خطرات منجر به تصادف کاهش خطر افسردگی اگر خواب برای تان خیلی مهم نیست، بهتر است تجدیدنظر کنید. هنوز دیر نشده.2. ایمیل یا شبکه ی اجتماعی خودتان را چک نکنید80 درصد افراد بین 18 تا 44 سال در 15 دقیقه ی اول پس از بیدار شدن، گوشی خودشان را چک می کنند. این کار شما را در حالت انفعالی قرار می دهد که در مقابل حالت فعال است. ایمیل و موضوعاتی که در شبکه های اجتماعی می خوانید، اغلب موضوعات مورد بحث و دغدغه ی افراد دیگر است. این ها ورودی های مخربی است که جلوی راه خروجی های خلاقانه را می گیرد.3. دعا و نیایش (5 الی 15 دقیقه)به جای این که فورا , ...ادامه مطلب

مدیریت زمان بهترین روش دستیابی به موفقیت برای انجام کاهایی که برنامه ریزی کره اید همیشه زمان کم می آورید!؟انگار عقربه های ساعت مطابق میل شما نمی چرخد و با سرعت در حال گردش هستند و شما با انبوهی از کارهای ریز و درشت که بر عهده گرفته اید نمی توانید به اتمامشان برسانید و کارها را یک روز بعد از تمام شدن زمانی که برایتان تعیین کرده بودند انجام می دهید، این مطلب برای شماست. ما با کمک اصول مدیریت زمان، می توانیم روز 24 ساعته شما را طولانی تر کنیم.با یک دست چند هندوانه بر می دارید؟به اینکه در طول روز ده ها کار را به موازات هم پیش می برید، زیاد افتخار نکنید. شاید به همین دلیل است که مدام وقت کم می آورید و نمی توانید کارها را آن طور که انتظار دارید پیش ببرید. واقعیت این است که تنها گروه کوچکی از آدم ها همه فن حریف یا به قول غربی ها مالتی تسک (multitask) هستند و باقی آدم ها، تنها به این خیال که از پس انجام همزمان کارها بر می آیند، سرشان را بدون داشتن توانایی های لازم، شلوغ می کنند. اگر شما هم از گروه آدم هایی هستید که به بهانه همه فن حریف بودن مسئولیت های زیادی را به عهده می گیرید، باید بدانید که یکی از اصلی ترین دلایل وقت کم آوردن هایتان همین موضوع است. چه باید کرد؟کارهای فردایتان را روی یک کاغذ به ترتیب اهمیت و زمانی که باید به انجام برسند، فهرست کنید. دور کارهایی که می توانید در آن روز انجام ندهید یا اینکه به پایان رساندنشان را به عهده فرد دیگری بگذارید خط قرمز بکشید. یادتان نرود که شما مسئول انجام همه کارها نیستید و همین که در هر روز سه کار مهم را انجام دهید، عالی است. اگر همکارتان می تواند بخشی از کار را انجام دهید، به او نه گویید و اگر همسرتان می تواند به برخی امور رسیدگی کند، حتما از او کمک بخواهید. باور کنید با یک دست، چند هندوانه برداشتن، همیشه نشان دهنده قدرت نیست.کم خوابید؟استرس تمام نشدن کارهایی که خودتان را موظف به انجامشان می دانید، ممکن است شما را بی خواب کند، یا اینکه مجبورتان کند از خودتان چند ساعت وقت قرض بگیرید و به جای خوب خوابیدن، هنوز سپیده سر نزده از خواب بیدار شوید و به کارهایی که روی هم انبار شده برسید؛ اما اگر نگاهی به اغلب روزهایی که خودتان را برای رسیدگی به مسئولیت هایتان از خواب محروم کرده اید بیندازید، می بینید که در پایان روز، باز هم چند کار نات, ...ادامه مطلب

روش افزایش امنیت فایرفاکس بدون افزودن افزونه امنیت و حریم شخصی دو مقوله ها و شاخص مهم در انتخاب یک مرورگر به حساب می آیند. اهمیت این شاخص ها به حدی است که حتی بیش از سرعت، بر مشخص شدن پیروز جنگ مرورگرها، تاثیر پذیر خواهد بود.در این میان مرورگر فایرفاکس از جمله مرورگرهایی است که به دلیل سرعت بسیار زیاد بارگذاری صفحات وب و پشتیبانی از افزونه های متعدد، یکی از گزینه های محبوب در میان کاربران به شمار می رود. همان طور که می دانید افزونه های مرورگر امکانات بسیار زیادی را در اختیار کاربران قرار می دهد که نیاز آنها به نرم افزارهای جانبی را برطرف می کند، اما گاهی نیز همین افزونه ها موجب ایجاد حفره های امنیتی شده و وبگردی را با خطراتی همراه می کند. این خطرات امنیتی نیز هنگامی که از سرویس هایی همچون بانکداری اینترنتی استفاده می کنید یا تراکنش های آنلاین انجام می دهید بیشتر شده و اطلاعات شخصی و حساب های بانکی شما را تهدید می کند. برای پیشگیری از این خطرات امنیتی توصیه می شود افزونه ها را از روی مرورگر حذف کنید، اما این توصیه همیشه مناسب نیست، زیرا نمی توان کاربران را از امکانات زیادی که افزونه ها در اختیارشان قرار می دهند منع کرد. در ترفند زیر روشی را به شما پیشنهاد می کنیم که نه تنها نیازمند حذف افزونه ها نیستید، بلکه می توانید با خیال راحت هنگام استفاده از سرویس های نیازمند امنیت بیشتر از مرورگر بدون افزونه های نصب شده روی آن استفاده کنید. 1- مرورگر فایرفاکس را اجرا کنید. 2- کلید Alt را از روی صفحه کلید فشار دهید تا منوی کلاسیک نرم افزار نمایش داده شود سپس به منوی Help مراجعه کرده و روی Restart with Add-onsDisableکلیک کنید. 3- با کلیک روی گزینه Restart هشدار به نمایش درآمده را تایید کرده و منتظر بمانید تا مرورگر بدون افزونه های نصب شده روی آن اجرا شود. 4- اکنون می توانید با خیال راحت و بدون نگرانی از اجرای افزونه ها و حفره های امنیتی موجود در آنها از سرویس هایی همچون بانکداری اینترنتی استفاده کنید. ترفند بالا بردن امنیت فایرفاکس برای انجام تراکنش های آنلاین This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers., ...ادامه مطلب

ورزش درمانی مناسب برای پا پرانتزی ها زانوهای پرانتزی در چند حالت اتفاق می افتد. در افراد جوان تر اگر فقط یک زانو به این شکل باشد، علت آن احتمالا ناهنجاری های رشدی، عفونت که استخوان های ران یا درشت نی را درگیر می کند، ضربه به صفحه رشد و در نتیجه تخریب صفحه رشد و وجود تومورهای استخوان های ران یا درشت نی است. ولی اگر هر دو زانو به این شکل باشد (البته در چهار سال اول زندگی این حالت طبیعی است)، می تواند به دلیل ناهنجارهای مادرزادی، اختلالات راستای قامت، اختلال های تکاملی، کمبود ویتامین D در کودکی، اختلال هورمونی، ابتلا به آرتروز (شایع ترین علت)، اختلال های ناشی از شغل (مثل سوارکاران) و ابتلا به کلیه بیماری های استخوانی مثل پاژه یا بیماری بلانت باشد. ممکن است در افراد مسن و به خصوص در خانم ها ببینید که زانوها از هم فاصله گرفته اند، حالتی که به آن زانوی «کمانی» گفته می شود. علت آن هم اغلب تخریب قسمت داخلی کندیل استخوان ران و یا درشت نی و یا هر دو در اثر آرتروز است. اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او می شوید.درست در قسمت داخلی مفاصل زانوها قوس بیش از حدی دیده می شود و استخوان های ران و ساق پاها در یک خط نیستند! در اصطلاح زانوی پرانتزی به نوعی از تغییرشکل های زاویه دار زانو می گویند که در آن دو کندیل داخلی ران از یکدیگر فاصله گرفته و نمایی شبیه به کمان یا پرانتز ایجاد می کنند. پا پرانتزی بودن از همان ابتدای زندگی مشخص می شود زانوی من پرانتزی است؟برای این که بتوانید زانوی پرانتزی را تشخیص دهید، باید از فرد بخواهید به صورت طاقباز روی کمر خود دراز بکشد. سپس هر دو پا را در حالت آزاد، کنار هم قرار داده تا بتوانید فاصله دو کندیل داخلی ران ها را اندازه گیری کنید. تشخیص زانوی پرانتزی برای کسی که اطلاعات درستی از این ناهنجاری ندارد سخت تر است؛ مگر این که این تغییرشکل آن قدر زیاد شده باشد که حتی افراد غیرمتخصص نیز بتوانند زانوی پرانتزی را از زانوی سالم تشخیص دهند.فاصله دو کندیل داخلی ران در زانوی پرانتزی درجه های مختلفی دارد. در درجه اول این ناهنجاری، فاصله دو کندیل داخلی ران به 2.5 سانتی متر می رسد. در درجه دوم این فاصله 2.5 تا 5 سانتی متر بوده و اگر همین فاصله بیشتر از 5 تا 7.5 سانتی متر باشد، زانوی پرانتزی وارد درجه سو, ...ادامه مطلب

خیلی ها آرزو دارند که از محیط اداری فرار کنند، در کنج خانه بمانند و با خیال راحت به کارشان برسند. تصور کارکردن در لباس راحتی، بدون ترافیک، آلودگی و استرس دیررسیدن به شرکت، برای برخی بسیار رشک برانگیز است بدون آنکه بدانند کار در خانه هم می تواند چالش هایی به همراه داشته باشد. کار کردن از منزل، هم می تواند یک شانس باشد هم یک بدبختی بزرگ. آزادی ناشی از کار کردن در منزل بی نهایت لذت بخش و حتی رؤیایی است. شما می توانید ساعات کاری تان را خودتان تنظیم کنید، هر وقت لازم بود استراحت کنید، هر زمان لازم شد بیرون بروید، پروژه های کاری را عقب بیاندازید و به جایشان کارهای مفید تری انجام دهید و غیره. با این سبک زندگی کارهای زیادی می توان کرد.در عین حال اگر برنامه ریز خودتان باشید، متعهد ماندن به این برنامه ریزی آسان نخواهد بود. پیروی کردن از برنامه ی روتینی مثل کار کردن به نظم فوق العاده ای نیاز خواهد داشت چون کسی نیست که شما را چک کند. به این ترتیب هر کاری که بخواهید می توانید انجام دهید. اما خبر خوب این است که اگر این چالش ها را بشناسید، می توانید برای غلبه بر آنها استراتژی داشته باشید. شش نمونه از چالش هایی که مؤسسین کسب و کار ها و یا هر کس دیگری که از منزل کار می کند با آنها مواجه می شوند در ادامه آمده است.1- خانه ی شما تبدیل به غار شما می شود به بیان دیگر، کار کردن از منزل باعث می شود همیشه در حال کار کردن باشید و هیچ گاه واقعاً دست از کار نکشید. تمام پروژه ها و کاغذبازی های شما دم دستتان خواهند بود، به همین خاطر نمی توانید میان محل کار و خانه تمایز درستی قائل شوید.2- پوشیدن لباس مناسب و رسمی برایتان سخت می شود وقتی مدام لباس راحتی به تن داشته باشید، لباس مناسب و رسمی پوشیدن برایتان واقعاً سخت خواهد شد. هرچه باشد به تن داشتن لباس راحتی به صورت مداوم آنچنان احساس خوبی به شما خواهد داد که دلیلی برای جایگزین کردن آن پیدا نخواهید کرد. 3- گوشه گیر می شوید کار کردن در منزل آن هم در غیاب همدمی که بتوانید با او دمخور شوید می تواند موجب شود احساس تنهایی زیادی بکنید. به این ترتیب از هر گونه تعامل اجتماعی به دور خواهید بود، مگر مواقعی که برای تغییر حال و هوا به سوپرمارکت محل خود سری می زنید و تنها با هدف حرف زدن با یک انسان دیگر سعی می کنید حال و احوال فروشنده ی بد اخلاق آن را جویا شو, ...ادامه مطلب

چگونه کار خیر انجام دهیم؟ انجام کار برای مردمی که خود محتاج و نیازمند هستند و نمی توانند هیچ نفعی به ما برسانند ما را به این سو سوق می دهد که فقط برای خدایی که هم میبیند و هم در دنیا و آخرت پاداش می دهد، بسیار ارزش دارد. در همین زمینه مرحوم حضرت آیت الله العظمی بهجت می فرمود: استاد ما شب ها درس خارج اصول می فرمود. شبی شخصی که به منبر رفته بود مقداری البته تا حد مزاحمت با درس طول داد. شاگردان به صدا در آمدند که چرا طول می دهد. استاد فرمود: «معلوم نیست کار ما بهتر از کار او باشد!» خوب است که انسان اسم خود را در هر کار خیر بنویسد و خود را شریک گرداند، زیرا فردای قیامت معلوم نیست کدام قبول و کدام رد می شود. لذا شایسته است انسان به این اکتفا نکند که عالم یا مبلغ یا فلان کاره است. شاید همه رد شود؛ زیرا اعمال خیر شروط و موانع بسیار دارد که شایدا هنگام عمل رعایت نشوند. بنابراین، انسان باید در کار خیر و نحوه انجام آن فکر کند و فکرش موجب ابتکاری باشد که برای رسیدن به هدف مفید باشد. کتاب در محضر حضرت آیت ا.... العظمی بهجت – ص 28 (محمد حسین رخشاد) توصیه آیت الله بهجت برای انجام کار خیر This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers., ...ادامه مطلب

جراحی بینی و جراحی پلاستیک برای بسیاری از افراد تبدیل به یک آرزو شده است . آروزیی که باید پزشک تشخیص دهد که آیا میتواند بدون مشکل تحقق یابد یا نه؟ هرچند این روزها کسی به این حرفها توجه نمی کند و برای زیبایی و جذابیت بیشتر چهره زیر تیغ جراحی می رود.روز به روز بر تعداد متقاضیان جراحی بینی در کشور افزوده می شود، اما کارشناسان تنها تعدادی از افراد را نیازمند انجام جراح بینی می دانند. چه کسانی نیاز به جراحی بینی دارند؟ یک جراح پلاستیک بینی با تایید این امر اظهار داشت: انحراف بینی را می توان به دو شکل انحراف بینی خارجی و بینی داخلی عنوان کرد که آن چه ما به عنوان انحراف بینی مطرح می کنیم، در حقیقت انحراف تیغه میانی بینی است .بینی خارجی هم دارای انحرافاتی است که این انحرافات، انحراف بینی تلقی نمی شوند و انحراف بینی داخلی، جزء کارهایجراحی پلاستیک محسوب می شود . وی یکی از مهم ترین مشکلات داخل بینی که در جراحی های پلاستیک مطرح است را انحراف تیغه بینی می داند و معتقد است: در بسیاری از بیماران، انحراف بیرونی بینی، با درجات مختلفی از انحراف تیغه داخلی بینی همراه است. در صورتی که بیماری برای جراحی زیبایی بینی مراجعه نماید و مبتلا به پولیپ بینی باشد، ابتدا باید پولیپ او درمان شود و بعد جراحی پلاستیک بینی را انجام دهد . هر انحراف بینی نیاز به جراحی بینی دارد؟ با این حال در تعدادی از بیماران، بدون هیچ انحرافی در ظاهر بینی، تیغه داخلی بینی دچار انحراف شدید است و این نوع از انحراف ها، فقط با معاینه دقیق داخل بینی قابل تشخیص است . افرادی که جراحی بینی و جراحی پلاستیک بینی برایشان ممنوع نیست به گفته متخصصان جراحی بینی  با انجام اعمال جراحی، انحراف تیغه میانی بینی در داخل بینی را می توان برطرف کرد، اما انحرافات ظاهری را نمی توان رفع کرد. بعضی از بیماران فکر می کنند که اگر تیغه میانی بینی شان اصلاح شود، مشکل ظاهری بینی شان هم اصلاح خواهد شد که برای اصلاح این تفکر، جراح قبل از عمل جراحی، باید بیمار را از این مسئله آگاه کند . زمانی انحراف بینی نیاز به عمل جراحی ندارد که با وجود انحراف بینی، مشکلات تنفسی برای فرد ایجاد نشده و باعث اختلال در نفس کشیدن آن نشود . اگر فردی به جز جراحی انحراف بینی، قصد جراحی زیبایی بینی را نیز دارد بهتر است، این دو جراحی را هم زمان با هم انجام دهد . به هر حال به, ...ادامه مطلب